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【鬱になる前に】イライラして眠れない状態から脱出する7つの方法

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イライラ感が一定レベルに到達すると眠れなくなり、眠れないから更にイライラ感が増してそして更に眠れなくなるという不眠スパイラルに陥り抜け出せなくなることがあります。

眠れないと朝も起きれなくなり睡眠不足で仕事や家事や学校など
パフォーマンスも低下してしまいます。

そういった眠れない日々が続き習慣化すると

「今日も眠れないかも・・」
「明日も眠れなかったらどうしよう・・」

とイライラが不安に変わってしまうことになりかねません。

そうならないためにも、今からイライラして眠れないような状態から脱出するための方法を○個解説していきます。ご自身でできるところからでいいので実践していってください。

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自信がない5つの原因から学ぶ自信を手に入れる秘訣

自分を信じる力・・・つまり自信を持つ事は、ありとあらゆるものを成功させるために非常に重要だとよく言われています。

そう・・・

自信がなければどんな方法をやろうが何をしようがうまくいかないんだ!
みたいな感じのことはよく言われています。

かのアントニオ猪木も言っていましたよね。

「自信があれば何でもできる!」と。

あ、やる気があればでしたね・・・(苦笑)

しかし、色んなところでいかに自信を持つことが大事なのか?自信を持たないとダメなのかが語られているし誰かに語っている人がいるくらい・・それほど自信が大事なのだそうです。

でも、そもそも・・

自信がないとなぜうまくいかないのか?

についての理由を解説しているものが実をいうとあんまりなかったりしますし、勘違いした自信になってしまっている人も結構いたりする・・・だから自信が持てない原因でさえもわかっていない。

ということで今日は、そもそも 自信とは?からよくある自信を持てないランキングから学ぶ根本的な原因とその対策について解説をしていこうと思います。

 

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