ストレス

人が変わった?!イライラする症状が出やすい病気5選

image

 

よく、イライラ感に限らずキレやすかったり・・・・精神的な側面は自分自身のセルフコンセプトが影響をしているという事が心理学やNLPなどでは考えられていてカウンセリングやセラピーなどを受ける方がいたりします。

もちろん、それは素晴らしい判断かもしれません。

しかし、僕らの感情の状態はトラウマなどのセルフコンセプト以外にも身体的な影響によっても左右されることもあります。逆に心理的な影響から身体に影響が及ぶこともありますが(苦笑)

心理的な解決のアプローチをするのではなく
身体的な病気を解決しなければならなかった。

なんてことになりかねません。

そこでここでは、イライラする症状が出やすい病気をいくつか紹介していきたいと思います。

続きを読む

すぐにムカッ!イライラする人に共通する5つの原因

image

ちょっと自分が気に入らないような事があったらイラッ!もっと言えば本人は気に入らないって言うわけでもなく、ただ

「そんな当たり前の事」
「常識でしょ!」

って思っている場合もありますが、とにかく瞬間的に無意識的にイライラしてしまうのです。

でも・・どうしようもない。
どうすればいいのかわからない。

その一番の原因は、感情に関する知識不足です。

感情というものがどのように感じてしまうのか?がわからなければイライラ感の正体もわかりませんし、いつまでたっても幸せだなぁと感じる日々を送ることも難しくなります。

しかも自分のパフォーマンスも発揮できません。

結果も出なければ幸せも感じない。

そんなん勿体ないと思いませんか?そこで、本日はすぐにムカッっときたりイライラ感を感じてしまう人に共通する心理的原因5項目を紹介していきます。これをもとにあなたのイライラ感の元凶となるものを見つけ出してみてください。

続きを読む

沸点に到達する前に!イライラするのを瞬間的に抑える10の方法

image

 

フツフツと湯を沸かすように湧き出てくるイライラ感…

このイライラ感は正に時限爆弾のような感覚を感じていたりして、もし爆発したらどうなるのかに恐怖し抑えようとすればするほどイライラ感が増してしまったり、瞬間湯沸かし器のように一気に沸点に到達してしまいキレたり暴れたり気が狂いそうになって後悔してしまったり・・・

自分のイライラ感をコントロールすることができない。

抑えようと思えば思うほど抑えられなくなってしまう。

ということはありませんか?

イライラ感は感じている状態だと、どうしても思考能力が低下してしまうし感情的にはあまり感じたくない感情ですから続けば楽しい日々を生きているとは言えなくなってしまい幸福度も下がってしまいます。

仕事の能力そのものも低下してしまいかねないし、

親密な関係や人間関係も構築できない。

人生全てがうまくいきにくくなる。

と言っても過言ではないかもしれません(言い過ぎですね)

そんなイライラ感は感じたらできるだけ速攻で抑えられるようになったほうがいいですが、我慢をしたりするような抑え方をすると余計にイライラ感が最終的に増してしまう結果になってしまいます。

このページでは、そんな事にならないように・・我慢をしすぎず適切に抑えられるようになるためのイライラ感の処理の方法を10つ紹介していきたいと思います。

続きを読む

ストレスを貯めない為のイライラ解消方法5STEPS

image

おそらく一般的いはイライラを解消すると言うと、イライラした感情をいかに抑え消すのかという意味でとらえられがちですが、セラピーなどの世界では“また同じような出来事が起こった際にイライラ感を以前よりも感じなくなる”ことを解消法と言っています。

そして、この記事では・・セラピーの概念での解消です。もし、一般的な解消法を知りたいのであるのならば、●●●●の記事をご覧になってくださいね。

さて、イライラ感を長時間感じるとストレスになったりイライラの対象(人や環境)にキレたりしてしまい感情に振り回された行動をしてしまうため基本的にはイライラ感は感じない方がいいです。

でも、どうしても僕らは感情を持っているため
イライラ感は感じてしまうものです。

それは仕方ない(笑)

しかし、同じような出来事や似たような出来事でイライラを感じていたら・・・自分の精神衛生上も人間関係でも社会的にも問題を解決をするためにもよろしくはありません。

そこで本日はイライラした出来事が再度起こった時にイライラを軽減しストレスを貯めないようになるためのイライラの解消法をご紹介していこうと思います。

これを読めば、ただイライラした感情を抑えたりするのではなく、同じような出来事が起こった際にイライラ感が軽減し以前よりも冷静に解決したり、スル―ができるようになるでしょう。

人生も以前よりも楽しくなるはずです。

それではいってみましょー!

続きを読む

人が変わった?!イライラする症状が出やすい病気5選

よく、イライラ感に限らずキレやすかったり・・・・精神的な側面は自分自身のセルフコンセプトが影響をしているという事が心理学やNLPなどでは考えられていてカウンセリングやセラピーなどを受ける方がいたりします。

もちろん、それは素晴らしい判断かもしれません。

しかし、僕らの感情の状態はトラウマなどのセルフコンセプト以外にも身体的な影響によっても左右されることもあります。逆に心理的な影響から身体に影響が及ぶこともありますが(苦笑)

心理的な解決のアプローチをするのではなく
身体的な病気を解決しなければならなかった。

なんてことになりかねません。

そこでここでは、イライラする症状が出やすい病気をいくつか紹介していきたいと思います。

続きを読む

ストレスを貯めない為のイライラ解消方法5STEP

おそらく一般的いはイライラを解消すると言うと、イライラした感情をいかに抑え消すのかという意味でとらえられがちですが、セラピーなどの世界では“また同じような出来事が起こった際にイライラ感を以前よりも感じなくなる”ことを解消法と言っています。

そして、この記事では・・セラピーの概念での解消です。もし、一般的な解消法を知りたいのであるのならば、●●●●の記事をご覧になってくださいね。

さて、イライラ感を長時間感じるとストレスになったりイライラの対象(人や環境)にキレたりしてしまい感情に振り回された行動をしてしまうため基本的にはイライラ感は感じない方がいいです。

でも、どうしても僕らは感情を持っているため
イライラ感は感じてしまうものです。

それは仕方ない(笑)

しかし、同じような出来事や似たような出来事でイライラを感じていたら・・・自分の精神衛生上も人間関係でも社会的にも問題を解決をするためにもよろしくはありません。

そこで本日はイライラした出来事が再度起こった時にイライラを軽減しストレスを貯めないようになるためのイライラの解消法をご紹介していこうと思います。

これを読めば、ただイライラした感情を抑えたりするのではなく、同じような出来事が起こった際にイライラ感が軽減し以前よりも冷静に解決したり、スル―ができるようになるでしょう。

人生も以前よりも楽しくなるはずです。

それではいってみましょー!

続きを読む

いつも常に漠然とした不安を感じる理由と対処する5つの考え方

不安な状態はあまりにも長く続いたり“解消・解決”をせずに習慣化してしまうと、いつも常に不安を感じずにはいられない状態になってしまいコンビニのように下手すれば24時間365日・・。

寝ている時でさえも不安に苛まれることになったりします。

そもそも、大体の場合・・不安というのは「明日も仕事だ・・」「もしこんなことが起こったらどうしよう・・」というようなセリフを吐くように未来に意識が向いている状態です。

つまり・・

“起こるか起こらないかわからない事で悩んでいる”

わけです。

これがいつも常にとなれば

どんどんその不安は漠然なものになっていって

“今から数ヶ月も先のこと、絶対に起こり得ないことに対しても不安になる”

ことになることもあるのです。

そうやって不安なことを考えているとどんどん感情の状態は落ちていき、そうやって考えている間にいろんな事ができるのにも関わらず何もできなくなってしまうこともあるかもしれません。

つまり不安はな状態をなんとかするだけで以前よりも幸せだと感じていきられるようになるし、もっとパフォーマンスもあがり、いろんな事ができるようになるのです。

そこで、今日は、不安になる根本的な理由とそこから学ぶ不安な状態を対処法するためのかんがえかた考え方ややり方を紹介していきたいとおもいます。

続きを読む

不安で不安で眠れない日々から解放される方法7選

夜寝る時に色々考える・・・不安に苛まれ考えれば考えるほど更なる不安でがどんどん出てきて眠れなくなり、今度は眠れないことに悩み・・心臓の音や時計の秒針の音だけが部屋に響き渡り、、

眠りたいのに眠れないというなんとも言えない不快感を感じる状態が続いてしまう・・でも、だからと言って不安を感じないようにするためにアルコールを飲んだり薬を飲んで勢いで寝ようとしたり、

はたまた、テレビを見ながらゲームをやりながら寝たりすると、結局その不安は消えることがないので、また普通に寝ようとすれば眠れなくなる・・・起きてから最悪な寝起きになったりすることもあります。

別にそれらが悪いわけではありません。

しかし、少なからずそんな状態が続けば体調も壊しやすくなるし生活リズムもどんどん崩れ、誤魔化しの方法でも一度やめてしまえば・・以前よりも大きな不安が押し寄せてきてしまう。

なんてことになりかねません。

あなたも決してアルコールや薬で不安をで眠れない状態をなんとかしたいとは思っていないはずです・・・。

しかしやめられない。そこでここではそういった小手先の不安をごまかすのではなく根底から不安で眠れない状態にならないための方法を紹介していきたいと思います。

全てはできないかもしれませんが少しずつ取り入れてみてください。

 

続きを読む

どうしようもなく不安な状態を解消する方法3ステップ

今のこのストレス社会と言われる現代で、不安を感じない人はいないのではないでしょうか?そんな不安を隠し不安を薙ぎ払うかのごとく必死に頑張り…それでも消えない不安に苛まれる。

「まだ起こってもいないことを不安になって考えても仕方ないよ。」
「なんとかなるっしょ!」
「不安なことを考えるのをやめよう。」

とか周囲に言われたり自分に言い聞かせる。

でも・・できない。

なんだか気持ち悪い気持ちは消えない。

このままいったら自分は精神的な病になってしまうのではないか、不安障害とか鬱になっちゃうんじゃないのだろうか?とどんどん不安が拡大して安心して過ごすこともできない。

そんなあなたに、そんな不安感を軽減したり不安な状態から抜け出すための心理学的な概念から実践できるシンプルな3つのステップを紹介していきます。

もちろん!

これらの方法が実際にあなたにできな・・そういう場合は自分なりに工夫をして実践していってください。それでは・・いってみましょう。

 

続きを読む

仕事・子育て・恋愛…自分に自信が持てない人が持てるようになる5ステップ

仕事や恋愛から子育てなど、何に関してもよく自信を持つことは非常に重要だと言われていたり自信がなければうまくいくわけがないなど言われていたりします。

中の記事で解説しているように「生きること」そのものに対してまで僕らは自信を失ってしまったりもします。

確かに自信がない状態は姿勢や態度に現れ・・・

迷いの中や確信が弱いままの状態で何かを選択をすることになる傾向が高いのでどうしても失敗も多くなるし周囲に与える影響もよくないものになってしまう傾向が高くなってしまうし・・・

あなた自身も後悔したりより迷ったりしかねかいのも確かかもしれません。

しかし、決して自信がないのがダメだとは思ってはいません。

でも・・誰かに言われたりして自信がないのがダメなんだ!と言われ何とかしようとしたり自分でどうしても自分に自信を持てないことに悩んでしまっている方もいるのが事実。

そこで、ここではありとあらゆる自信のなさを解決するための方法をステップバイステップで解説していこうと思います。
ではいってみましょうー!

 

続きを読む