方法

沸点に到達する前に!イライラするのを瞬間的に抑える10の方法

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フツフツと湯を沸かすように湧き出てくるイライラ感…

このイライラ感は正に時限爆弾のような感覚を感じていたりして、もし爆発したらどうなるのかに恐怖し抑えようとすればするほどイライラ感が増してしまったり、瞬間湯沸かし器のように一気に沸点に到達してしまいキレたり暴れたり気が狂いそうになって後悔してしまったり・・・

自分のイライラ感をコントロールすることができない。

抑えようと思えば思うほど抑えられなくなってしまう。

ということはありませんか?

イライラ感は感じている状態だと、どうしても思考能力が低下してしまうし感情的にはあまり感じたくない感情ですから続けば楽しい日々を生きているとは言えなくなってしまい幸福度も下がってしまいます。

仕事の能力そのものも低下してしまいかねないし、

親密な関係や人間関係も構築できない。

人生全てがうまくいきにくくなる。

と言っても過言ではないかもしれません(言い過ぎですね)

そんなイライラ感は感じたらできるだけ速攻で抑えられるようになったほうがいいですが、我慢をしたりするような抑え方をすると余計にイライラ感が最終的に増してしまう結果になってしまいます。

このページでは、そんな事にならないように・・我慢をしすぎず適切に抑えられるようになるためのイライラ感の処理の方法を10つ紹介していきたいと思います。

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ストレスを貯めない為のイライラ解消方法5STEPS

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おそらく一般的いはイライラを解消すると言うと、イライラした感情をいかに抑え消すのかという意味でとらえられがちですが、セラピーなどの世界では“また同じような出来事が起こった際にイライラ感を以前よりも感じなくなる”ことを解消法と言っています。

そして、この記事では・・セラピーの概念での解消です。もし、一般的な解消法を知りたいのであるのならば、●●●●の記事をご覧になってくださいね。

さて、イライラ感を長時間感じるとストレスになったりイライラの対象(人や環境)にキレたりしてしまい感情に振り回された行動をしてしまうため基本的にはイライラ感は感じない方がいいです。

でも、どうしても僕らは感情を持っているため
イライラ感は感じてしまうものです。

それは仕方ない(笑)

しかし、同じような出来事や似たような出来事でイライラを感じていたら・・・自分の精神衛生上も人間関係でも社会的にも問題を解決をするためにもよろしくはありません。

そこで本日はイライラした出来事が再度起こった時にイライラを軽減しストレスを貯めないようになるためのイライラの解消法をご紹介していこうと思います。

これを読めば、ただイライラした感情を抑えたりするのではなく、同じような出来事が起こった際にイライラ感が軽減し以前よりも冷静に解決したり、スル―ができるようになるでしょう。

人生も以前よりも楽しくなるはずです。

それではいってみましょー!

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モチベーションアップに最適!7つのモチベーション理論

自分のやる気やモチベーションをアップさせるための方法は山ほどあります。

成功法則から自己啓発、企業の教育などはありとあらゆる心理学的などのモチベーション理論を活用しています。

自分自身で自分のモチベーションをあげるために色々勉強している人、実践している人もいるでしょう。

とりあえず今すぐモチベをあげる方法から根本的な部分からモチベーションをアップさせる方法まで本当に色々あるのですが、大事なのは自分自身にピッタリの理論を活用することです。

そこで今日は、モチベーションアップに最適、もっとあらゆるモチベアップの選択肢ができるようになるための数あるモチベーションに関連する理論を紹介していきます。
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目標達成の確率を極限まで高めるための7つの方法

今現在の自分よりもより高みを目指す場合、今までにない成果・結果を出したい場合、夢や目標を叶えたい場合には当然、今の自分のままではできないことをするわけですから、、、

当然、現状維持では達成はできません。

そして、目標を実現するまでには当然今までの自分を超えるための選択なども必要になってきますし本当に達成をしたいかとわれる場面も山ほどあるでしょう。

ただ単にこれが目標です!
僕は絶対にこれを達成します!

と言うだけならば誰だってできます。それで全ての人が達成できるほど甘くはありませんから・・・では、達成する人と達成できない人ではどのような違いがあるのか?

そして、目標はどのようにすれば高い確率で達成させることが可能になるのか?このページではその確率を極限まで高める方法を解説していきます。

これは実際、我々がありとあらゆるジャンルのメール講座やセミナーなどでも用いていて高い確率でありとあらゆる目標を掲げた人達が達成した効果実証済みの方法でもあるので是非取り入れて見てください。

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事例付 成功者達が実践している7つの目標設定方法

経営者や役員…中間管理職から平社員や契約社員というビジネスの現場だけでなくスポーツや勉強や恋愛を含めてありとあらゆる場で結果を出さなければいけない以上・・・

その目標を達成しないよりはしたほうがいいです。

そして、そのために数ある成功者達がやっているのが目標設定です。

現在、今の自分では現実化できないものを現実化するわけですから、そのためには、目標というゴールと現在というスタート地点を線で結び最短距離で進む必要があります。

これを文字としてアウトプットすることが目標設定なんですが、これをしている人としていない人とでは当然ゴールが見えているか見えていないか?の違いがあるわけですから達成確率に大きな差が出るのです。

しかし・・・ただ目標を書けばいい。

というものではありません。

そこで、ここでは数ある成功者達が実践してきた目標設定法を計6個紹介していきたいと思います・・・もちろん全てを実践する必要はありません。あなたにとってやりやすいものを複数選んで活用してみてください。

事例も付けてご紹介していきますのでわかりやすいはずです。それでは・・・いってみましょう。

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