眠れない

       

【鬱になる前に】イライラして眠れない状態から脱出する7つの方法

イライラ,眠れない

イライラ感が一定レベルに到達すると眠れなくなり、眠れないから更にイライラ感が増してそして更に眠れなくなるという不眠スパイラルに陥り抜け出せな […]

       

不安で不安で眠れない日々から解放される方法7選

不安

夜寝る時に色々考える・・・不安に苛まれ考えれば考えるほど更なる不安でがどんどん出てきて眠れなくなり、今度は眠れないことに悩み・・心臓の音や時 […]