「思い込みをなくす方法はありますか？」
と思い込みそのものをなんとかしようとする方がいますが、もちろん思い込みにくくする方法はあれど私達人間から思い込みを消すことはできません。
それが人間の習性だからです。
それよりも大事なのは、思い込みはほとんどの場合
間違ってしまっていることです。
そこでここでは、思い込みをしてしまった場合の対策方法。
ここに焦点を当てていこうと思います。
思い込みの本当の問題は何か？
思い込みというのはそもそも仮定です。
そして、私達が何かを選択したり行動をしたりする際には必ず最初は「仮定」をしないといけません。
これがないということは
・このやり方ならば売上をあげられるんじゃないか？
・このアプローチをすれば仲直りできるんじゃない？
・こっから先は危険なんじゃないか？
がない状態になってしまいます。
世の中のあらゆる現象は確率論のため、思い込みがないと現状維持を続けてしまいます。そのため・・・思い込みをゼロにする必要はないのです。
しかし、この思い込みがあなたの人生を破滅させる可能性があるのも事実。
では、どうすればいいのか？
それが対策です。
つまり、思い込みをしてしまう前にどんな対策をうっておけびあいのか？なのです。
なぜ、思い込みを対策すべきなのか
理由はシンプル。
私たち人間は思い込みをしてしまう生き物だからです。実際、ＩＱが異次元の天才と言われる科学者たちも思い込みをしています。
これは、ファクトフルネスという書籍にあるように既に統計的に証明されています。
そんな思い込みをする私達人間。
そこで大事なのは、
「思い込んだとしてもそれを外せるようにすること」
です。
つまり
「思い込みすぎなくさせる事」
なのです。
一番怖いのは思い込んでそれを外せなくなることによって誤った事実を信じ続ける事です。
・誰よりもあなたのことを思っている人に対して憎しみを持ち続ける
・たった１つの思い込みによって延々と同じ問題を抱え続け解決ができなくなる
なんてことがおこるのです。
本当にそれでいいんですか？
いいならいいです。
しかし、思い込みを信じすぎないようになりたいのならば以下の3つの方法を試してみてください。
思い込みの対策３つの方法
それでは、思い込み対策の３つの方法を紹介していきます。
自分の信念・価値観を明確にする
思い込んだとしてもそれを強く信じない状態を作る最良の方法は、「自分が思い込んでいる可能性がある」ということを前提に考えられるようになることです。
では、その思い込みだということを前提にするためにはどうすればいいのか？
というと方法はシンプルです。
「自分が何を信じているのか？を知っておくこと」
です。
一歩下がって、自分の価値観や信念を掘り下げてるために思い込みがいつ、どの経験からきているのか？を明確にするのです。
できれば余計な思い込みは外したほうがいいのですが、まずは知って置く必要があります。
知っていれば、「自分が持っている思い込み癖」が分かっている状態なので断定をしたり感情的になって判断をしにくくなります。
Point１．
まずは、思い込みやすいことを知ること
できるならば余計な思い込みをはずすこと
これが最も日常から無駄な思い込みをしにくくさせてくれます。
まずは質問をする癖をつける
思い込みの対策として次に有効なのは思い込みの対極の行動をすることです。
思い込みの問題点というは、基本的に少ない情報で「物事を断定してしまう」こと。
例えば、あなたの事を思って指摘している言葉を「人格否定」とすぐに断定してしまうことです。
では、この時に
「それはどうすればいいと思う？」
「何が問題点だと思う？」
「何かいい方法はあるのかな？」
「それはなぜかな？」
というように質問をしていくことによって、それが人格否定なのか？心配しているのかを判断しやすくなります。
しかし、これをするためには相手の言っていることに対してオープンで好奇心をもっていることが重要です。
複数の視点を集める
思い込みの最大の問題点は、自分だけの視点で物事を見てしまうことです。そのため、あらゆる視点で物事を見る必要があります。
しかし、ここで問題なのが
”あなたが誰かにシェアする情報はあなたの思い込みが含まれてしまっている情報になってしまう”
事です。
そのため、あらゆる視点で事実確認や心理確認をしてくれる人がいればベストなんですがそういう人が周りにいることのほうが少ないです。
そのため、あえて真逆の視点や客観的な視点のネットの情報や書籍を収集するのです。
あえて違う視点側から見てみる。
この練習をすれば、相手側から見た場合どのような視点で見ているのかがわかり彼らを尊重しやすくなります。
思い込みの癖とその原因見つけます。
さていかがでしたか？
この記事では、思い込みの対策法について解説をしてきました。
しかし、一番は
・自分の信念や価値観を明確化すること
・今抱えている問題の邪魔になる思い込みを知る事
です。
ここがわかれば思い込みの癖も見つかり、対策もできるようになります。
そして対策ができるようになれば・・
もちろんあなたの現実は変わるし、数回これを繰り返せばおのずと「自分は思い込みしやすい人間だ」と実感ができるようになります。
一旦実感できれば・・・
無駄な思い込みをする確率がかなり減りますから。
しかし、まずは最初の一歩。
・今の自分の価値観や信念を知る事
・今抱えている大きな思い込みを知る事
です。
私達メンタルコンサルティング協会では正にあなたの人生の邪魔になる思い込みなどの根本原因を見つけ出し解決をするお手伝いをしています。
もし、あなたが自分の人生の弊害となる思い込みが何かを知りたい！
そう思っていらっしゃるのならば今すぐ下記から通常３万以上の初回コンサルを１000円でお試しできますので参加してください。