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愚痴を吐き出せない..と悩む9つの理由と1つの解決法

僕ら人間は、誰だって愚痴を言いたいものです。

愚痴は抑え込んだ感情を吐き出すために必要な事で、これができないとストレスを感じてしまうのは〇〇〇〇の記事でも解説しています。

愚痴をため込むほど・・

ストレスになってしまいますからね。

だから、

「愚痴は吐き出さないと疲れちゃうよ!」

という人がいるわけですし。

しかし、疲れるのはわかってはいるもののストレス発散のためであれ愚痴を吐き出すことができない方がいるのも事実。

そこでここでは愚痴を吐き出せない方々のエピソードと同時に「なぜ吐き出すことができないのか?」「では、そんな中でどうすれば吐き出すことができるようになるのか?」について考えていきたいと思います。

1.男ばかりの職場の男臭

職場の臭いはデリケートな問題です。

男性が多い職場なのである程度は仕方がないとは思うのですがヘビースモーカーの子が入ってきたときにはもう逃げ出したい気分でした。

その子はスーツは1着しか持っていないというので常にタバコの臭いがして話すたびにさらにタバコの臭いがします。

そして外に出るとたいてい雨に降られ傘をもっていないのでびしょびしょになって帰ってくるとスーツの臭いは湿って臭さが増します。

さらに夏は暑いからとサンダルに裸足で貧乏ゆすりをするたびに足の臭さも漂ってきます。

臭いは人によって感じ方が違うと言うし、自分も変な臭いがしているかもしれないと思うととても言うことができません。でも我慢できるものでもなく誰かに聞いてもらいたいし快適な職場環境に改善してほしいので自分と同じように思っている人がいないかと思っています。

2.家を買う時に金を出してもらった為・・

私の母親について愚痴を言いたいのです。

私の母親はもう99歳です。数年前にベッドから転んで腰の骨折で、いまは足を引きづって両手杖で歩いています・

その後は食べることとトイレもどうにか一人で行けるようになりました。

夜もどうにか一人で寝れるようになりました。

しかし困ったことが出てきたのです。

それは食べることです。この作法とかマナーがすこぶる悪いのです。。

夜中に冷蔵庫から大きい牛乳を出して、それを口飲みです。

この牛乳は家族皆で飲むのだから、口飲みは駄目だと言ったのですが、何を言っているのだろうという反応で、その後も一向にやめません。

そのため牛乳のパックは他の誰も飲まなくなりました。

後は朝はパン食です。その時にジャムをつけるのですが、パンを小さく切ってそれにジャムを一杯つけて食べています。

それはまあいいのですが、あとビンからちょびちょびとなめているのです。

これも専用になりました。

後は通常の食事です。カミさんはそれなりに気を使って柔らかいものを出しているのです。
しかし呑み込めないものをティッシュにいれて、それをエプロンのポケットに入れています。

私たちは食べられないものはお皿に残せというのですが、聞きません。
それを歩くたびにこぼすのです。

しかし家を建てるときや修理のときに婆さんがお金を大分出しました。
そのため愚痴も言えないのです。

これも私にそれなりの蓄えがないものだと思っています。

3.愚痴や文句が漏れる事を恐れ・・

子どもが通う学校で役員を引き受けた時にその役員の代表になってしまったことがありボランティアとは思えないほど仕事が多く正直やめたいと思うことや役員をやっていないのに文句ばかり言う保護者に文句や愚痴を言いたいことはありましたが周りも全て、同じ学校に通う子供の保護者なのでどこで自分の愚痴や文句が漏れてしまうのか、ばれてしまうのかわからないため誰にも役員代表の愚痴を吐き出すことはできませんでした。

役員が大変なことはわかっていましたが役員代表はその何倍も大変で嫌なこと、辛いことのほうが多いのに愚痴を言ってしまうとどこの誰から私が言った愚痴が漏れるかわからないので誰にも愚痴を吐き出すことはできませんでした。

4.誰かがしゃべってしまっていないか?

以前就業をしていた会社でパワハラがありました。

その内容は本当にひどいもので会社のハラスメント相談室に相談を持ちかけても調査もせずに「うちの社員がそんなことをするはずがない、嘘をつくな」と怒鳴られただけで終わりました。

現状を知って欲しいなと思っていただけなのに、何故責められなければいけなかったのか。

今でも腑に落ちません。

そして事務所の中で起きたことがその場にいなかった人にも伝わっていたことがあり、もしかしたら誰かがしゃべっているのかもしれない、ということになりました。

それから誰も会社の愚痴、仕事に対する愚痴を吐き出すことができなくなりました。

もちろん私も含めてです。

結果的にハラスメントが起きても誰も何も言えない雰囲気になってしまい、精神的にもダメージを受けて退職をしました。

それしか方法がなかったのです。

5.好きだから悪いところより良いところを話したい。

今愚痴を言いたいのは主人との関係についてです。

普段はとても仲が良い方なのですが、いきなり突拍子も無いことをしたり、結構こちらがイライラさせられることが多いです。

例えばゴミ袋に物を捨てる時に、結構いっぱいになっているのに押し込まずちょんと置くだけとか。

ちゃんと押し込まないと袋から落ちてしまうと何度も言っているので、イライラ。こういう愚痴を言えたらと思います。

ただ、やはり主人のことは好きなので悪く言うよりも良いところを話したいです。それに、何度言っても理解してもらえないなど、もしかしたら発達障害かもしれません。

そういうデリケートな問題に発展するような愚痴は言いにくいと思います。

自分だけでイライラしているのがすごく嫌なので、愚痴を吐き出すことで誰かに共感してもらえたら良いですね。

6.告げ口が怖くて・・・

私の会社の上司に愚痴を吐き出せなくて、かなりストレスがたまっています。仕事は派遣会社の営業です。

会社の立場が私のほうが下なので、直接上司にたいして愚痴を言う事はできません。周りの同僚に相談したいのですが、上司にたいして告げ口をする人がいるので同僚に対しても上司の愚痴を言わないようにしています。

私の上司は自分の仕事を私ばかりに押し付けてきます。私も仕事がいっぱいなのに、なぜか他の社員には仕事をまわさなくて私にばかり仕事をまわしてきます。

残業も毎日4時間はしています。仕事を断るとパワハラをされるので怖くて仕事を断ることもできません。誰かに愚痴を吐き出したいのですが、家庭があるので我慢をしています。

7.愚痴を言うと自分が悪者になる可能性が・・

私の職場の係長は男性です。

若い女性が大好きなようで、若くて可愛い子にはとても優しいのです。

ですが私、のような中年の女性にはとても態度が冷たいのです。

それでもその人の愚痴をこぼせないのは、私の心境を理解してくれる人が誰1人いないからです。

もしも、女性同士だからと言ってそんな若い女性の方に愚痴をこぼしたとしたら、その人達は係長という役職の人の味方になるでしょう。

したがって、私が悪者になる可能性が大きいのです。

それよりも上の役職に相談しようとしても、皆、男性ですから、今度は私の「女性同士のひがみの愚痴」として捉えられ、面倒くさがられるだけでしょう。

このような状況下においては愚痴1つこぼしてません。

本当に理不尽ですね。

8.上の上ににらまれそうな雰囲気がある

私の職場は、私意外にも、皆さん比較的に不満が多いと思います。

なぜなら、私の先輩で怖い人がいて、いつでもキレ気味の人がいるから。
自分の失敗は絶対に認めず、人のミスは指摘する、そんな嫌なやつです。

けれどそんな奴に限って、係長や部長、課長などと言った役職のある人には媚びへつらって気に入られているのです。

ですから、そんな先輩の悪口や愚痴をこぼしたものなら、その上の人に睨まれてしまいそうな雰囲気があるので、何にも言えないのです。

前例として、ある時、その先輩がつけた台帳にミスがあるのを見つけました。

が、それを私が指摘したら、目上の人らみんなグルになって「お互いをフォローしあうつもりで、あなたがやってあげなさい」と逆に叱られました。

これが立場が反対だとしたら、こっぴどく怒られていたと予想されます。
そんなわけで、私たちは理不尽にもたんまりをされているのです。

9.自分の親だから・・・

「老いたら子に従え」と、親に言いたいものです。

数年前、母親と主人と私とで同居していましが、残念ながら自分の親の反面教師さに嫌気がさし、離れて暮らすことに。

同居していた頃を思い出すと、具合が悪くなります。

あの頃、2階建ての一軒家で、「私たち夫婦は仕事で朝早いから、起きてしまわないように、お母さんが2階がいいよ」

と相手を思っていうアドバイスにも、「大丈夫、1階の部屋がいいの」と主張。

主張をするのは気になりませんが、何日も経たずに「朝うるさくて起きちゃう!」とのクレーム調です。
ほか、夫婦でフルタイムで働いていても、「今晩何にするの?」と、私をお手伝いさん扱い。

友達を家に呼ぶのはいいけど、私が晩ご飯の準備?等々

私の考えを伝えても伝えても、一晩寝ると同じコトをする母親は、寄り添うことを一切しません。

結果、主人の髪が真っ白に。

仕事上、引っ越すと言いましたが、ホントは夫婦の身を守るためだったとは、自分の親なので、愚痴を吐き出せません。

上手に愚痴を吐き出すための秘訣

さて、まずは愚痴を吐き出したいけど吐き出せない方々の実際のエピソードを紹介してきましたが、愚痴を吐き出せないそのほとんどの方々が、、、

・立場上・関係上
・自分の立場が不利になる

場合がほとんどです。

見ている限りですと、ちょっとした痛みをクリアすれば解決しそうなものもいくつかありますけど、愚痴を吐き出したいと思うのならば・・・

・関係ない愚痴を言える人と出会う
・愚痴のいい方を工夫する

などがありますけど、今日は愚痴の言い方を工夫してみましょう。

ではどうすればいいのか?

というと、自分が悪い部分があるという前提で、、、
でも、愚痴を言いたい気持ちが止まらない。

というニュアンスで話すことです。

愚痴をただ愚痴で終わらせるから悪影響になるのです。

「きっと私にも悪いところがあるんだろうけど・・何が悪いのかわからない。」
「でも、だからこそ愚痴を言いたくなる・・・」

という意識をもって愚痴を言ってみてください。

それだけで随分愚痴がマイルドになるはずですし、後々バレても「私も悪い部分がわかってるけどと言いました!」と言えますしね。

でも、当然リスクがあるかなぁと思いますけどね。

できるならば、解決策まで見つけ出すのがベストかなと思いますよ。