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【鬱になる前に】イライラして眠れない状態から脱出する7つの方法

イライラ,眠れない

イライラ感が一定レベルに到達すると眠れなくなり、眠れないから更にイライラ感が増してそして更に眠れなくなるという不眠スパイラルに陥り抜け出せなくなることがあります。 眠れないと朝も起きれなくなり睡眠不足で仕事や家事や学校な […]

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人が変わった?!イライラする症状が出やすい病気5選

イライラ,鬱

  よく、イライラ感に限らずキレやすかったり・・・・精神的な側面は自分自身のセルフコンセプトが影響をしているという事が心理学やNLPなどでは考えられていてカウンセリングやセラピーなどを受ける方がいたりします。 […]

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すぐにムカッ!イライラする人に共通する5つの原因

イライラ,原因

  ちょっと自分が気に入らないような事があったらイラッ!もっと言えば本人は気に入らないって言うわけでもなく、ただ 「そんな当たり前の事」 「常識でしょ!」 って思っている場合もありますが、とにかく瞬間的に無意識 […]

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沸点に到達する前に!イライラするのを瞬間的に抑える10の方法

イライラ

フツフツと湯を沸かすように湧き出てくるイライラ感… このイライラ感は正に時限爆弾のような感覚を感じていたりして、もし爆発したらどうなるのかに恐怖し抑えようとすればするほどイライラ感が増してしまったり、瞬間湯沸かし器のよう […]

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ストレスを貯めない為のイライラ解消方法5STEP

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おそらく一般的いはイライラを解消すると言うと、イライラした感情をいかに抑え消すのかという意味でとらえられがちですが、セラピーなどの世界では“また同じような出来事が起こった際にイライラ感を以前よりも感じなくなる”ことを解消 […]

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いつも常に漠然とした不安を感じる理由と対処する5つの考え方

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不安な状態はあまりにも長く続いたり“解消・解決”をせずに習慣化してしまうと、いつも常に不安を感じずにはいられない状態になってしまいコンビニのように下手すれば24時間365日・・。 寝ている時でさえも不安に苛まれることにな […]

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不安で不安で眠れない日々から解放される方法7選

不安

夜寝る時に色々考える・・・不安に苛まれ考えれば考えるほど更なる不安でがどんどん出てきて眠れなくなり、今度は眠れないことに悩み・・心臓の音や時計の秒針の音だけが部屋に響き渡り、、 眠りたいのに眠れないというなんとも言えない […]

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どうしようもなく不安な状態を解消する方法3ステップ

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今のこのストレス社会と言われる現代で、不安を感じない人はいないのではないでしょうか?そんな不安を隠し不安を薙ぎ払うかのごとく必死に頑張り…それでも消えない不安に苛まれる。 「まだ起こってもいないことを不安になって考えても […]

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仕事・子育て・恋愛…自分に自信が持てない人が持てるようになる5ステップ

仕事や恋愛から子育てなど、何に関してもよく自信を持つことは非常に重要だと言われていたり自信がなければうまくいくわけがないなど言われていたりします。 中の記事で解説しているように「生きること」そのものに対してまで僕らは自信 […]

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ストレスが原因で及ぼす病気と症状14選

ストレス度合いは、人生の充実度や洗脳のされやすさ・・自分のパフォーマンスを決定したり、やるかやらないかでさえも決定するだけでなく・・ありとあらゆる病気の源にもなっている。 病は気から・・・という言葉があるように。 心理的 […]

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何もやる気が起きない鬱寸前状態から抜け出す方法13選

鬱,抜け出す

仕事や勉強などのやらなくてはならない事に対するやる気でもなく、恋愛や趣味などのやりたいと思っている事に対するやる気でもなく・・・何もやる気が起きないような状態はいったいどのような状態なのだろうか? ひどくなれば立つのも歩 […]

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ストレスにより吐き気を感じなくなるための9つの習慣

職場や学校・人間関係に関わらず、僕らは社会的に何らかの負荷を感じる世界で生きているのですが、今までにやったことがない事をやったり過去の恐怖と同じようなものに出会ったり・・・少しずつ積み重ねた負荷であったり・・・。 そうい […]

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スッキリ!目的別でわかりやすいストレス発散方法26選!

今までにない出来事や避けられないストレスを感じてしまった時にいかにそのストレスを効果的にいち早く確実に発散させるのかは結構重要になってきます。 なぜなら、僕らは仕事のストレスを家庭や彼女に持ち込んでしまったり・・・ イラ […]

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ランキングから学ぶストレスを助長させるストレス発散方法7選

感じたストレスを持ち続けずに囚われや揺らいでいる状態から抜け出すための方法を発散と言います。感じたものを発散させて次に進みましょう的なものですね。 しかし、その発散方法も誤った方法でやってしまうと逆にストレスを助長させ膨 […]