人生に目的を持つことは、単なる自己満足を超えた広範なメリットをもたらします。
数多くの研究によって、目的意識が私たちの生活に及ぼす影響は非常に大きいことが明らかになっています。
収入や健康、人間関係、そして長寿に至るまで、目的意識がもたらす驚くべき効果には、思わず納得させられることでしょう。
この記事では、「目的意識を持つと何がおこるのか？」というテーマに焦点を当て、その具体的な効果をランキング形式で紹介します。
例えば、目的意識を持つことで収入が増えることや、心の平穏を保ちやすくなることが研究によって示されています。
また、老化や認知症を防ぐ効果や、学業や仕事の満足度を高める効果も見逃せません。
これらの効果を詳しく見ていくことで、目的意識の重要性を再認識し、日々の生活に積極的に取り入れるためのヒントを得ることができるでしょう。
この記事を読むことで、あなた自身の人生に目的意識を持つことが、いかに大きな影響を与えるかを理解し、実際に行動に移すきっかけとなれば幸いです。
TOP10：時間をおうごとに収入に関連が出てくる。
6000人のアメリカ人成人を対象とした９年間もの調査で判明したのが、目的意識があると回答した人と目的がないと回答した人の中で、目的がないと回答した同業者同士を比較したところ。
調査開始時にも収入が高く、時間が経過するごとに収入が増加したことが示されました。
つまり、目的意識は収入を増やす効果があるということです。それだけではありません。収入が増えると投資・収入減少の原因も回避できるため他の収入も増えることがわかっています。）
TOP9：周囲の人から好意的に思われる。
2010年の調査によると、より有意義な人生にすること＝目的意識を持っている人であるほど、他の人から好感をもたれる傾向が高く、より望ましいコミュニケーションができ、より力的であり、よりよい友達である可能性があると評価されました。
TOP8：平穏さを生む
更にTOP９の調査を紐解いていくとその要因にあるのが目的意識を持っている人は人生の中でおこるあらゆる出来事の中で絶望的な状況や喜びを感じる状況でジェットコースターのように感情を振り回される状態を俯瞰でみることができるようになることを助ける効果があるそうです。そのため目的意識をもつと心理的な平穏を与えてくれる効果があるそうです。
TOP7：老化や認知症に強くなる
目的意識のある人は目的意識がない人よりも老化や認知症を防ぐ効果があるとされています。80代の453人の高齢者を対象とした2015年の調査によると「強い目的意識を持っていた人は、肉眼でわかるほどの脳組織の損傷をうける可能性が４４％低くなった」という結果が出ています。
またアルツハイマー病センターのパトリシアボイルのチームによる一連の研究でも、認知症の症状に対して目的意識をもっていることによる効果が見つかったのです。研究によると「認知症のリスクがある900人以上の高齢者を7年追跡した後、目的意識が高い人のほうがアルツハイマー病を発症する可能性が半分しかないことを発見したのです。軽度の認知障害を発症する可能性も30％低くなったという結果も出ています。
TOP6：長生きしやすくなる
そして、いくつかの研究では目的意識が長寿に関連しているともされています。たとえばある5年間の研究では目的意識をもつ以前の状態でうつ・収入の違いがないように調整した上で目的意識をもっている高齢者だけの調査でも死亡リスクが大幅に低下していることがわかったのです。
TOP5：健康を改善してくれる
更に死亡リスクと共に、心臓発作・脳卒中・心血管疾患のリスクを劇的に低下させて睡眠障害を発症する可能性さえも低下したことも示されたそうです。
相関研究では目的をもち日々幸福を感じるために行動し、（自律性や環境の構築、その他にもあらゆる要素）で高いスコアの年配の女性は、毎日のコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルも低くなり炎症反応も低かったというデータが出ています。
TOP4：成績をあげることができる
目的を持っている学生であるほど、継続的に行動する力が向上し自己効力感、勉強する時間、学校への満足度などが高いとされていて結果的に成績をあげています。大学の楽器の初めに自分の目的にを設定した学生は物事が困難になった時にでも諦めず努力の仕方を変えて今のやり方に固執をしなくなる可能性が高くなったのです。
TOP3：仕事の満足度と成功確率
2016年、世界でビジネス関連で最もメンバー数の多いSNSであるLinkedinでの国際調査で、26000人を超えるメンバーを対象で目的意識の高い従業員のほうが満足度・自己効力感・リーダーシップを発揮する機会が多くなるということがわかりました。
例えば、命を救い人々の健康を改善するという病院のミッションを信じている人と信じていない人では仕事の満足度が高いという事例もでています。
TOP2：免疫力
テンプルトンのレビューによると、癌治療、死別、経済不況、手術、毎日のストレス、SNSの閲覧。ストレスの多い社会的状況、多数派グループでのいじめなどのストレスの多い出来事から悪影響から目的意識を持っている人であるほど防御ができると言われています。反対に目的意識が低い人は、うつ病・依存症・不安・孤独・退屈を感じる可能性が高いことがわかっています。
TOP1：希望を与え楽観主義になれる
そして・・人生そのものの満足度を高めてくれます。目的に関する心理学を専門でおこなうテンプルトン財団の報告によると「目的は最適な人間開発と心理的幸福の最も中心となる要素です。（Bronk2013）」と報告されています。
自分の人生に目的意識をもつことで、大人であれ若者であれ関係なく人生の満足度・自己効力感・自尊心・希望が高めることが研究でまとめられています。
目的意識は若者にとっては特にそれまでの人生を大きく変えるほど強力かもしれないと言われています。自己満足だけでなく有意義な目的意識を追求した10代の若者は目的意識のない10代の若者よりもうつ病の発症率が減ったと言われています。
もちろん研究では目的意識は中年期でも重要であることも示されています。
テンプルトン財団の報告書で述べられているように、いくつかの例外はありますが「研究者は年齢を超えて人生における目的意識は幸福な人生の最良の要因の１つであることを発見しているのです。」
最後に
この記事を通じて、目的意識が私たちの生活に多大な影響を与えることが明らかになりました。
収入の増加、健康の改善、老化防止、そして希望と楽観主義の向上など、目的意識が持つ多くのメリットを知ることで、より豊かで充実した人生を送るためのヒントを得られるでしょう。
具体的な研究データに基づいて、目的意識を持つことがどれだけ強力な影響を持つかを理解することで、自分自身の生活にどのように取り入れるかを考える手助けとなるでしょう。
例えば、収入が増えることによって経済的な安定を得ることができ、心の平穏を保つことでストレスを軽減し、健康を改善することができます。
また、目的意識を持つことで人間関係が円滑になり、他者からの評価も高まることがわかっています。
さらに、学業や仕事のパフォーマンス向上、老化防止、認知症予防など、あらゆる面でのポジティブな効果は、日々の生活の質を劇的に向上させるものです。
この記事で紹介した「目的意識を持つと何がおこるのか？」というトップ10の効果を参考に、あなたも目的意識を持ち、より充実した人生を送るための第一歩を踏み出してみてください。目的意識があなたの人生をどれだけ豊かにするか、その効果を実感できることでしょう。
参考文献
参考資料：各セクションに含まれているリンクに加えて、以下は、意図的に複数の研究を要約したいくつかのリソースです。
目的理論と研究の広範な（26ページ）要約はTempleton/Psychology-of-Purposeで見つけることができます
ブロンク博士の思春期の道徳開発ラボには、下部のリンクを介してリソースとラボの出版物の広範なリストがあります。
「目的の育成」に関するトニー・バロウズ博士への隠された脳のインタビューには、いくつかの参考文献があります。
さらなるリソースは、「目的意識を持つことの利点」に関するバロウ博士のコーネル大学のページにあります。Dr.BurrowのPurposeLabには、（彼らの）出版物の包括的なリストもあります。