これまでの関係を変えながら離婚でさえも受け入れる覚悟を持ったこと
- 離婚をしたいと思った理由を深く知る
- 理由から解決策を導き出す
離婚を回避したい時の話し合いの仕方7つのポイント
離婚を回避したのなら、下記の7つのポイントをおさえて話し合いをしましょう。- 喧嘩をしない・喧嘩から逃げる
- 感情に振り回されるのをやめる
- 恨み・トラウマを解放する
- お金についてオープンにする
- ４つのコミュニケーションをやめる
- まとめて確認をする
- 変わるためのタスクを決めて実行する
喧嘩をしない・喧嘩から逃げる
夫婦喧嘩のほとんどは「意見の対立」からうまれます。そのため、離婚の話し合いをする際には、離婚をしたい・離婚したくないという意見の対立によって喧嘩になりがちです。しかし、この対立に不快感を感じると対立を避けようとしたり、自分の主張を無理やり通そうとしたりしてしまいます。臨床医のConnieOmari PhDは、「対立を避ける事は互いを理解する機会を妨げる」と言っているように、対立は相手を理解するためのキッカケです。そのため対立は、喧嘩をしようとしたりせず、逃げもしようとせず、相手を理解するようにするだけでも離婚を回避するキッカケを見つけ出せるようになります。感情に振り回されるのをやめる
自分の気持ちをオープンにする事は夫婦関係のコミュニケーションを良好にするためにとても大切な事です。しかし、「感情のままに動け」ということを言っているのではありません。特に離婚となると感情を動かされてしまいます。恐怖や不安や孤独感を感じるため、攻撃的な発言をしてしまったり受動的攻撃をしてしまう可能性があるのです。だから「自分は離婚をしたくないけれど、離婚するかどうかは相手が決める事」という事を前提にして離婚を回避しようとしましょう。そうでないと、離婚したくないと強く思っている時点で「相手の意見を否定的な見方をしている」となるため、離婚を加速させることになってしまいます。 恨み・トラウマを解放する
もし、あなたのパートナーが離婚の決断をする際になんらかの恨みを抱えているのなら、離婚の話し合いはなかなかうまくいきません。なぜなら相手はあなたに対して完全ガードをしている状態なので、何をしてもプラスに働かないのです。心理療法士であるChristineScott-Hudsonも「人間関係における癒されない恨みは、ヒドイ離婚になる可能性が高くなる」と言っています。もしかしたらあなたはパートナーから恨まれているかもしれません。もし、そうならば「全て受け止める」「全て最後まで聴く」つもりで挑んでください。お金についてオープンにする
離婚弁護士として活動しているラッセルDナイトは、離婚に至るキッカケとして経済的な問題によって引き起こされることがあると言っています。それぐらいお金の話はすごい重要です。そして、離婚となるとお金の話はどうしても出てきますが、お金の話はオープンに話しましょう。ここで争うと他の話ができなくなってしまいます。そのため互いにとってマイナスになりすぎないように現実的に話してください。この話をしっかりできる事は信頼関係の構築につながりますし、弁護士を探すことを避けることにも繋がります。４つのコミュニケーションをやめる
夫婦関係の研究をしているジョンゴッドマン研究所では「否定・軽蔑・逃避・妨害」のコミュニケーションは夫婦関係を破滅させると言っています。会話や議論の最中に、その主題の内容に歯止めをかけるようなコミュニケーションは互いの亀裂や溝を広げてしまうからです。このようなコミュニケーションは問題について丁寧に話し合う事ができないですし、感情的に気持ちが離れていくのでやらないようにしましょう。「まとめ」て確認をする
これらの事を意識した上でパートナーの話を聴いているだけでありとあらゆる離婚をしたい理由というのが見えてきたと思います。ちょっと話して「あぁ、浮気ね！じゃあもう浮気しないといえばいいんだ！」みたいな離婚回避の仕方はしないはずです。ただ、それでも私たち人間は勘違いをします。そのため、「〇〇がおこって〇〇と感じた・・だから離婚を考え始めたんだね。そして決定的だったのが〇〇だったってこと？」というようにまとめて確認をしましょう。これをせずに離婚したくなる問題の特定はできません。ちなみにこのまとめて確認をするというのはちょくちょくやっておいて「聴いていますよ！」アピールすることはおすすめです。変わるためのタスクを決めて実行する
話し合いがうまくいき「離婚したい本当の理由」が見えてきたら、実際に今すぐできるタスクを決めて実行して行動で示しましょう。愛は言葉ではなく行動で示すものです。だからあらゆる角度で、あなたの変化を見てパートナーがよりよい未来がイメージできれば離婚を回避することは可能になります。もちろんダメな場合もあるでしょう、ですが少なからずあなたは良好な関係を築く方法を学んだはずです。ただ、たとえ目先では離婚を回避できたなと思っても安心しないでください。首の皮一枚で繋がっているという危険な状態と思っておいた方がいいでしょう。だって信頼関係は回復しているわけではないので、これまでの話し合いは常にしていく必要があります。そして変化をしていってください。ただ、注意が必要なのは離婚を回避するために自分を無理に犠牲にしてしまうと結局それは離婚につながる可能性があるということです。なので、自分にとっても相手にとってもプラスの道
最後に
この記事では離婚を回避したいと思っている方に向けて回避をするための話し合いのポイント7つについて解説しました。- 喧嘩をしない・喧嘩から逃げる
- 感情に振り回されるのをやめる
- 恨み・トラウマを解放する
- お金についてオープンにする
- ４つのコミュニケーションをやめる
- まとめて確認をする
- 変わるためのタスクを決めて実行する
いや、でも相手が悪いんだから！！
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ちまたでは夫婦関係を良くするために、 浮気やモラハラ、レスなどを解決するために、「相手を褒めましょう。」「いい妻（夫）になりましょう。」「耐えて我慢をしましょう。」 「家事をもっと頑張りましょう。」「もっと話を聞きましょう。」 「怒らせないようにしましょう。」「忘れてしまいましょう。」 「誠実でいましょう！」「思いやりをもちましょう。」 と言い人はいますが、実はこれでは夫婦の問題は解決しないし「仮面夫婦」になり幸福な家族は築けません。こんなことをしたって、良くなるのは一時だけ。 結局、夫婦関係自体がよくなっているわけではないし問題はまたおこるだけです。そもそも夫婦関係の問題は全て 「ただの勘違いの積み重ね」 から生まれているからです。 そんな中で小手先の方法論を実践しても逆効果なのは当たり前の話なのです。私達、日本メンタルコンサルティング協会は心理学、脳科学、生理学を中心とした独自のメソッドを開発する事で３ヶ月で夫婦の問題を解決してきました。 おかげ様でamazonで出版をしブログも170万人以上が集まるまでになりました。 そして、これまで ・浮気や不倫 ・モラハラやDV ・無視や仮面夫婦 ・セックスレス ・別居 ・離婚寸前 などの離婚の危機ともいえる関係を乗り越えて幸せな夫婦関係を築いてきた方を見てきました。また、こちらのメルマガでは、書籍やテレビでは語られていない良好な夫婦関係の築き方を公開しています。もし現在、「夫婦喧嘩が絶えない、モラハラ、仮面夫婦、別居中、セックスレス、離婚を求められている」という場合は登録してください。 User Voice
あやかさん これまで気づかなかったものの見方や心の持ち方を教えてもらいました。これからも引き続き参考にさせて頂きたく思います。ありがとうございます。ゆいさん このメルマガを知る前は、なぜ私はこの人と結婚してしまったのか、なぜこの義両親と付き合っていかなければならないのかをずっと悩み続けていました。離婚したい旨を話したことも何回かあります。でも、メルマガを読みながら、少しずつですが、トレーニングを始めています。
まささん このメルマガを知る前は、なぜ私はこの人と結婚してしまったのか、なぜこの義両親と付き合っていかなければならないのかをずっと悩み続けていました。離婚したい旨を話したことも何回かあります。でも、メルマガを読みながら、少しずつですが、トレーニングを始めています。
みきさん 毎度なるほど～と、頷きながら読ませていただいてます。変わりたいとは思いつつもやはり、相手の態度、発言にイライラしてしまいます。が、前とは完全に違うところがあります。やって欲しいことをやってもらえない時、前にも頼んだのに自らやってくれない時イラっとした後、まぁ、こういう人なんだ、自分と考えが違うだけなんだ、じゃぁ、やって欲しいとお願いしてみよう！と、思えるようになりました。
やすさん まだまだ試行錯誤、暗中模索な毎日ですが、本当に日に日に、今までは何とも思わなかった、当たり前だと感じて来たことに、感謝が湧いてくるようになっています。心の状態としては格段によくなっています。