「もっと自分に自信を持てよ！」と友人にアドバイスをされたことはありませんか？よく恋愛関連の書籍などではモテるために自信は９割みたいなことが言われています。
とはいっても、「いやいや・・でも。」と、既に自分に自信がないから、そこでまた自信をなくしてしまいますよね。
ぶっちゃけ思いますよね。
「自信なんて本当に恋愛の上で重要なの？外見や経済力とかが必要なんじゃないの？」と。
確かにそれも一理あるのが事実のように感じます。
しかし心理学的にも既に自信の高さが恋愛だけでなく仕事や人間関係においても自信は重要な要素の１つであるということは既に証明されているのです。
９割とまではいきませんが・・・ではそれはなぜなのか？
そして、どのように自信をつけば行けばいいのか？がこのきじのテーマです。
なぜ恋愛において自信が重要なのか？
自信があるほうがモテる！とか自信があるほうが魅力的になると言われていますが、それ以上に恋愛にとって自信は非常に重要になります。
それはなぜか？というと自信には以下の効果があるからです。
・メンタルの安定性
・コミュニケーション力
・身体的な健康
・自己成長意欲
・問題解決・目標達成力
このように、これらは人生においても重要であり長期的な人間関係を構築する上でも非常に重要なファクターです。ただ単にモテるとか魅力的に見えるのではなく、長期的な関係を構築する上でこれらは非常に重要でもあります。
しかし、当然ですがこれらの自信は関係構築のために使って初めて本当の恋愛の自信になります。
逆にいい関係を構築できる自信があれば、恋愛においても自然と自信がある対応ができるようになるのです。
なぜなら、好きな異性の前になると緊張して何も話せなくなったり過剰な自己アピールをすることもなくなり落ち着いていられるし・・・（メンタルの安定性）
コミュニケーションをとって互いを知りあっていく過程を作ることができるようになるし、健康的な体を作ることによって自然と魅力もあがり、成長をすることで「可能性」を感じてもらう。
そして達成や解決ができれば、それだけ周囲の評価があがり権威がついてくるようになるだけでなく互いの関係をよりよいものに変えることができるようになるからです。
つまり・・・自信をもつことは非常に重要なのことなのです。
逆に自信がないと、感情を振り回されて短絡的な行動をとり、一人よりがりなって、不摂生を繰り返し体調も悪くし愚痴や文句が多くなり、何も成し遂げることができないままになってしまうのです。
恋愛に影響を与える２つの自信
では恋愛において自信が必要なのはわかったけど、一体何に自信をもたなければならないのか？それは大きく分けて２つです。
この２つの自信を手に入れることがいい恋愛をするために必要だと言えるでしょう。
１． 自分自身に対する自信
２． 関係構築における自信
この２つです。見てもらえばなんとなくわかると思いますが、１の自分自身に対する自信は「付き合うまで・結婚するまで」に必要案自信です。
そして２の関係構築における自信というのは、相手との人間関係をいかに構築していけるのか？という自信です。
「あなたはこのどちらに自信がありますか？」
是非自問自答してみてください。
どうですか？
もし、あなたが両方に自信がない場合はどちらかを磨くことを考えるべきですし、一方しかないのならば目的に応じてどうするのかが決まります。
例えばですよ。
あなたが、１の自信がある場合はある程度付き合うところまではいけるはずです。しかし、もしあなたが「一人の人と一生添い遂げたい」というのが理想であるのならば２の自信に注力する必ようがあるわけです。
しかし、「とにかく沢山の異性にモテたい！」と思っているのならば１に徹底的に注力をしたほうがいいです。このように目的に応じてつける自信は変わってくるのです。
あなたは今、どちらの自信を手に入れたいですか？
恋愛の自信をつける５つの方法
では、どちらの自信をあなたがつけるべきか？がわかったところでここではどちらにでも使える恋愛の自信をつけるための５つの代表的な方法を紹介していきます。
これらの方法はどれも心理学の分野やカウンセリングなどの分野で証明されている方法なので是非試してみてください。
１．周囲に協力を得ましょう。
まず、あなたは自分を魅力的に魅せたる方法・関係構築の方法を知らずに自分のアプローチでやっているかもしれません。自分のやり方で恋愛をしても基本なかなかうまくいかないものです。
そのため、まずは効果的な方法を学んで実践をしてください。そして、できる限り周りの助けを求めましょう。あなたがうまくいかない部分を教えてもらったりいいところをシェアしてもらって自信をつけていきます。
また、脈があるかどうか？は、自信がないと脈ありなのに一歩も行動できずチャンスを無駄にしたり、まだ脈がないのにあると勘違いして突っ込んで嫌われたりしてしまいます。
そういう場合は、周囲の人のほうが的確に当てることができたりするので彼らを頼って彼らに従ってください。
２．ポジティブリストを作る
あなたに関するポジティブな部分をまとめた50のリストを用意してください。きっと多くの人は50もの自分の素晴らしい部分をあげることは難しいはずです。
しかし、自分の素晴らしい部分を自分で認識できるということはそれは武器になります。
そして、それを強みに使って問題を解決したり目標を達成することもできるようになるのです。そのためリストを作っておくことは恋愛の自信をつけるために非常に効果的です。
ただ、これをそのまま誰かにアピールするために使う必要はありません。それよりもこのポジティブリストを使って相手のためになるように使うのです。
また、出てきにくいのならばネガティブリストを作ってそれをポジティブに転換するやり方をすると「否定や批判をされてもそれをポジティブな認識に変える」こともできるのでオススメです。
３．姿勢・歩き方を変えゆっくり動く。
緊張するから足がガクガクと震える・・というように私たち人間の思考や感情が体に現れるのですが、逆に言えば体の使い方によって思考や感情に影響を与えることもできます。
そのため、自信をつけるために姿勢や歩き方や動き方。
を変えることによって自信をつけていくことも可能です。堂々とした姿勢になり、背筋を伸ばし顔をあげて歩き、ボディーランゲージを少しゆっくりにしてみてください。
それだけで自信がついた気になるはずです。
ただし、これはできる限り日常の場面から練習する事をオススメします。異性の前でだけこれをやっても意味がありません・・・「自信があるように見せるため」ではなく、あくまで「自分自身に自信をつけるため」にやるのがポイントです。
４．ありがとうを癖づける
誰かに褒められたとき・・・誰かがあなたのために何かをしてくれえた時・・・。嫌なことをされても自分にとってプラスになった時などには「ありがとう！」と言うことを習慣づけましょう。
褒められたときにその言葉を受け取るために。
感謝をすることによって相手に存在価値を感じてもらうために。
感謝をしましょう。そして、その感謝はあなたにとってプラスの影響をもたらし自信につながります。感謝をする人は感謝をされるし褒められた言葉を受け取ることはそのまま自信の支えになります。
癖にすればするほどあなたの自信は高まっていくでしょう。
５．内的自信を高める
自信と言うのは結局のところ、自分の中から湧いてこないと長続きしません。誰かや何かに与えられた自信は失われやすくなってしまいますし人生は全て成功というわけにはいかないのでいつかは消えてなくなります。
だからこそ、自分自身だけでつけられる自信を手に入れましょう。
典型的な方法としては、自分で設定した目標や課題を実現するための行動をできるようになることです。
１日10分筋トレをする。
だけでもいいので、自分自身で自分をコントロールし実現できるようになることを繰り返すことによって「自分を自分で動かすことができる自信」が手に入ります。
それができればあらゆる障害や困難を乗り越える誰にも奪われることのない自信につながるでしょう。もっとシンプルにできる効果的な方法はメール講座で解説してるのでそちらをご覧になってください。
・・・とここでは代表的な５つの恋愛の自信をつけるための方法について紹介をしてきました。他の記事でも自信の付け方や自己肯定感を上げる方法について紹介しているのでそちらを見てみるのもいいでしょう。
自信はあなたの人生のために必要なもの
この記事では恋愛における自信の影響について解説をしてきました。しかし、これは決して恋愛に限った話ではないことは覚えておいてください。
そもそも自信というのはあなたのために持つものです。
相手にどう思われるか？のために持とうとしてもいい方向にはいかないのでまずは自分のために自信をもちまそう。