よく、スピリチュアルや自己啓発などでは
「私たちは人生の脚本を持っています。」
ということを言います。
実際、私達メンタルコンサルティング協会は、クライアントさんの抱えている問題や目標に関連する
・現状
・青年期
・幼少期
の
・出来事
・感情
・思考
などを深く掘り下げマインドマップ化をするのですが、毎回、「生まれた時に人生の脚本を決めてきたんじゃないか？」といつも思います。
しかし、
・頑張っても努力しても耐えても超えられない問題
・ステージが変わり乗り越えられない壁にぶつかった時
こういう時には、この脚本を書き換える必要があります。
私は、正にこの脚本を書き換えるお手伝いをしているのですが、この脚本を変えることによって乗り越えられなかった問題もクリアできるし、考え方や判断や行動が自然と変えることができます。
そこで、この記事では個人でもできる人生の脚本を書き換えるための９つのステップについて紹介します。
STEP1.目標と問題を明確化する
あなたが今達成したい目標や抱えている問題を明確化するところから始まります。
そもそも、
・現在の脚本
・書き換える脚本
を知るためには現在抱えている問題と目標の両方が必要になります。
現在自分がぶち当たっている障害がなければ、今の自分自身の価値観や考え方は明確化することはできない。
そして、逆にあなたが望む目標がなければ、それを達成する価値観や考え方を明確化することはできないのです。
まずはこれが最初の一歩です。
一体あなたはどういうライフスタイルを実現したいのか？逆に今抱えている悩みや問題をどのように解決すればいいのか？を言語化していきましょう。
達成可能な目標の立て方である「SMARTの法則」を活用しましょう。
Measurable：「計測可能、数字になっている」を意味
Achievable：「同意して、達成可能な」を意味
Relevant：「関連性」を意味
Time-bound：「期限が明確、今日やる」を意味
STEP2.ルートをステップ化する
目標または問題を明確化したら、続いて現状から目標を達成するまでの流れをステップ化してください。
これは計画ではありません。
どちらかといえば、次のステップである課題や障害を設定するために使います。
想像でいいので、いかなる順番で何を達成をしていくのか？
を明確にしてください。
極端に言うと
・現状：
・小目標１：
・小目標２：
・小目標３：
・大目標：
というような感じですね。
これも、ＳＭＡＲＴの法則で行っていきましょう。
・現状：
・小目標１：
・小目標２：
・小目標３：
・大目標：
STEP3.課題・障害を設定する
現状から目標までのプロセスをステップ化をすることによってあなたは、現状から目標までのルートが漠然と見えたはずです。
続いて考えてほしいのが・・・
現状から大きな目標を達成するまでに、あなたの壁になる障害や課題です。
既に現在。
課題が明確にわかっているのならばそれでもいいです。
しかし、明確でない場合は３つほど目標を達成するまでにおこりうる課題や障害を設定してみましょう。
この障害は
・現実的な障害
・価値観の障害
の両方を設定するのがおすすめです。
たとえば、あなたがこれまでビジネスで継続できずに飽きてしまって挫折をしてきた場合ならば・・・
・障害：続けられない事
・価値観：自分は飽き性である
というようになります。
このように目標を達成するまでにおこりえる障害と価値観の両方を設定をしておくことによって、何があなたにとっていらない脚本なのかが明らかになるはずです。
STEP4.現状維持のあなたならどんな物語になるのかイメージをしてください。
もし、あなたが今のままのあなたで何も成長をせず今のスキルのまま今の価値観のままならばどんな物語を描いていくでしょうか？
イメージをしてください。
今の自分を正当化しそのままの自分でいることを選び、目標にコミットしていないあなたならば・・
・障害を乗り越えられるか？
・乗り越えられないとどうなるか？
・どんな言い訳をするのか？
をイメージしてください。
これが、現状のあなたが何も変わらない事によって脚本になります。
STEP5.達成する物語をイメージする
今度は逆に、問題を解決し目標を達成した自分自身をイメージしてください。つまり、新たな脚本に書き換えた自分をイメージをするのです。
ただイメージするだけではいけません。
あなたがこれから目標に向かって進んでいく物語を描くようにイメージをするのです。
これをすることによって
・新たな経験
・新たな価値観
・新たに現実化するもの
がより鮮明になるのです。これはあなたの脚本をどのように書き換えればいいのかがわかるはずです。
正にあなたが映画やドラマなどの脚本家のようにストーリーを描いてください。
今のあなたが何者でどこに行くのか？
自分の心に問いかけてストーリーをイメージをすることで書き換える脚本が見えてくるはずです。
STEP6.失敗をプロセスの一部として受け入れよう！
ここまでのステップを実践をすることによって、あなたの人生の脚本をどのように書き換えればいいのかがわかるはずです。
・これまでの脚本
・望む未来の脚本
が明確に決まりました。
しかし、当然ですが脚本を頭の中や紙の上で書き換えたからといってそれが実現できるわけではありません。
そのため、当然。
目標に進む過程で失敗はあります。
確かに誰だって失敗なんてしたくないかもしれません。人によっては不快であり苦痛でもありますが、そもそも面白い脚本というのは失敗と成長が必要です。
結局、成功している人ほど失敗を避けるのではなく失敗から学びます。
ですから脚本を書き直す際には
・おこりうる失敗
・おこりうる挫折
・そこからどんな教訓を得るか？
もなんとなく決めておいてイメージをしておくと挫折をする確率はかなり下がります。
STEP7.自分を信じて突き進もう！
結局のところ、人生の脚本を書き換える上で最も重要な要素は自分自身を信じることです。
・あなたの能力
・あなたの強く
・変化する力
を強く信頼しましょう。
自分自身を信じる力は最も強力な力になります。
リスクをおかして逆境に直面しても粘り強く訪れたチャンスを掴むよう。
逆境を乗り越える意思である動機が必要になるのです。
そのため・・・
あなたがなぜ目標を実現したいのか？
なぜ現状維持を続けた未来がイヤなのか？
この理由を忘れないでください。
そして、自分の成長を日々感じて小さな壁からでも乗り越えて一歩一歩進むことを忘れないでください。
あなたならばできます。
あなたが望んだものをあなた以上に信じられる人はいまえん。だからそんな自分を信じて突き進みましょう。
最後に：脚本を変えれば人生が変わる
私たち人間は１日の90％以上が無意識で活動をしているのは既にあなたもご存じかと思います。
そのため、問題を解決し目標を達成するために・・
・方法論を学び実践をする
・スキルを磨く
事よりも無意識の活動に影響を最も与える
・価値観
・信念
・メンタル
を変えることのほうが重要になっています。
そんため、正にドラマや映画などでも使われるストーリーの設計である脚本こそが大事なのです。
そのため、行き詰った時ほどこの脚本を丁寧に見直していってください。
作って終わりではありませんからね。
あなたの人生の脚本を書き換えるお手伝いをします。
ちなみに私達メンタルコンサルテインング協会では、現在のあなたの問題や目標の障害となる脚本だけをあぶりだしそれを書き換えるお手伝いをさせていただいております。
完全にマンツーマンで一人ではできないくらい詳細に、あなた以上にあなたのことを理解できる形でマップを制作を行い的確なアドバイスを行っております。
もし、あなたが人生の脚本を書き換えたい。
・目標を実現できない邪魔になってる脚本
・それをどう言う脚本に書き換えればいいか
そう思っていらっしゃるのならば今すぐ下記から通常３万以上の初回コンサルを１000円でお試しできますので参加してください。