直観とは、一瞬のうちに物事の特質や関連性、問題の重要度を認知・理解する能力を指します。
あなたも一度は「直観に従って決めた」と感じた経験があるでしょう。
しかし、その直観とは何なのか、そしてそれを信じるべきかどうかについて深く考えたことはありますか？
直観は、私たちの日常生活や意思決定において大きな役割を果たしています。
たとえば、初めて会った人とすぐに友達になるかどうかを判断したり、危険を察知して避けるために直観を使ったりすることがあるでしょう。
しかし、この直観がどのように働いているのか、そしてそれを磨く方法についてはあまり知られていません。
この記事では、直観の科学的な背景と、その3つのタイプについて詳しく解説します。
そして、直観を磨くための具体的な方法を紹介し、直観を日常生活や仕事に活かすための実践的なアドバイスを提供します。これを読むことで、あなた自身の直観力を高めるヒントを得られるでしょう。
直観の力を信じ、その精度を高めることで、より良い意思決定を行い、人生を豊かにする方法を学んでいきましょう。
直感とは科学的に何か？3種の直感
直観とは？何かを分析したり比較し検証したりする思考回路を経て認知・理解することではなく、瞬間的に特質や関連性・問題の重要度などを認知・理解する事。
そして、そういう能力のことを指します。
米国の心理学では「脳や肉体の無意識の感情情報」とも呼ばれており、意思決定をする際に、
１、分析・比較・思考を巡らせて決定する
２，瞬間的に過去の経験やその他の要因により決定する
この２つのアプローチをしているはずです。そしてこの直観と言うものには３つのタイプがあるとされています。
・一貫性と洞察
その知識の全体を知らなくても何かを知ることができる。これは主にIQと相関していると言われています。
・無意識の学習
あなたが無意識の中でインプットした情報（例：車を運転している時の風景や建物）これは認知のパターンを拾ってきているとされています。
・思考統合
これまで学んできた知識や情報・思考した内容を統合して瞬間的に導き出された結論。
このように直観にはあらゆるパターンがあり、それは決してこれまでの経験や知識が全くないものからは生まれません。脳というのは本人が意識している記憶と無意識内に自然に入る記憶の両方があります。
そして、直観であるほど無意識にインプットした情報からうまれているとされています。
ポジティブ心理学では、この直観をもとにしたした決定のほうが熟考したほうが決定よりも優れた意思決定であるほうが高いとまで言われています。
しかし、注意したいのが経験に基づいた直観は素晴らしい意思決定になりえますが、面倒くさくなり投げ出したい気持ちの中で出した決定は直観ではない可能性が高いのでそれは注意をしたほうがいいでしょう。
直感を磨くための６つの方法
直観を磨くためには以下の８つの方法があります。
内省（自問自答）
直観的な人であるほど、内省（自分自身の心と向き合い、自分の考えや行動について省みる）に時間をかけている傾向があります。
自分の認識と身体感覚などに意識を向けて何を感じてるのか？どこでそれを感じているのか？などを自問して沢山のことを自分の内面と対話をし考えている傾向が高いです。
自分をどう表現すればいいのか？自分の気持ちはどんなものか？それが辛い事であろうと苦しい事であろうと向き合って沢山の想定の疑似体験をして今までにない直観的な答えが出てくるのを待つことによって直観は働きやすくなるでしょう。
孤独
直観的な人であるほど孤独の時間を作っている傾向が高いです。ありとあらゆるコミュニティーから離れやるべきことを一度横において一人になる時間を作るのです。
孤独になることによって人は自分自身に耳を傾ける事ができるようになり直観力が自然と磨かれるのです。
一人で自然の中を散歩をし休息をとり、呼吸を整え徹底的に自分自身に集中することができるよう世界・社会を立つことによってはじめて直観という自分の内なる声が聴けるようになるのです。
自分に対する信頼
直観的な人であるほど、自分自身に対して信頼をしています。そもそも自分自身を信じられない人は直観が出てきたとしてもその直感は自己破壊的なものになりやすく、いい案が出てきたとしてもそれを信じることは難しいですよね。
直観的な決定ができる人は自分を信頼できないといけません。
そのため、一般的な「すべき行動」ではなく自分にとって意味ある「すべき行動」「したい行動」を中心に考えることができる。だからこそ直観が働くと言えるでしょう。
創造性
直観的な意思決定やアイディアというものは、これまで一般的に言われているような常識的な解決策やアイディアではなく、当然ですがこれまでにない選択肢である可能性が高いです。
そもそも一般的に「こうするべきだ」という問題解決や対処法ならば直観なんて必要ありません。少なからずこれまでにない選択肢も考慮にいれているはずです。
そのため、これまでにないアプローチを考えることによって直観はより精度の高いものになってくるキッカケになるでしょう。
新しい経験と知識
数ある天才と言われる人達であるほど「無駄な事をする事が大事」「関係のない事をすることによって着想を得る」と言っているようにこれまでにない新しい体験や経験を求めるほど直観力は磨かれます。
スキルを磨くだけではなく自分の認識や視点を広げることによってより直観的になることができるでしょう。実際、直観というのは関係ある知識からよりも関係のない知識から得たものも結構ありますので好んで新しい経験や知識をいれていきましょう。
マインドフルネス
これまでの内容を見ていてもわかると思いますが、直観を磨き働かせるためには結構ストレス度の高い行動をしていたりします。
新しいことをやる・徹底的に向き合う・今までにない解決策を考えるなどなど・・・こういったことは慣れていない人にとっては相当なストレスを感じると思うかもしれませんが実際に確かに負荷はあります。
しかし、そういった負荷に耐えられるメンタルを持っていないといい直観は出てきません。
そこで彼らは瞑想や呼吸法などを使って
「今この瞬間を生きる」
というマインドフルネスを実行しています。
メンタルだけでなく直観力を磨くためにもマインドフルネスは非常に効果的なアプローチなので是非取り組んでください。
まとめ
直観は、瞬間的に物事の特質や関連性を理解する能力であり、私たちの意思決定に大きな影響を与えます。
この記事では、直観の3つのタイプ（一貫性と洞察、無意識の学習、思考統合）について学びました。これらの直観は、経験や知識の積み重ねから生まれるものであり、磨くことが可能です。
直観を磨くためには、内省、自分に対する信頼、創造性、新しい経験と知識の習得、そしてマインドフルネスの実践が重要です。これらの方法を取り入れることで、直観力を高め、より良い意思決定ができるようになります。
直観を信じ、それを活用することで、あなたの人生や仕事において驚くべき成果をもたらすことができるでしょう。ぜひ、日常生活の中でこれらの方法を試し、直観を磨いていってください。