「どのようにすればアダルトチルドレンを克服できるのか？」
「プロの人たちはどのような方法で克服してるのか？」
を知りたくないですか？
私たちはアダルトチルドレンを３ヶ月で克服しているコンサルティングを行っています。
この記事では具体的に私達がどのような順序で何をしてアダルトチルドレンを克服するのか？
についてシェアをしていきます。
よくあるカウンセリングなどでは解決しない理由。
などもわかりますので、是非とも克服方法を知りたいのならば是非ご覧になってください。
アダルトチルドレンの原因
アダルトチルドレンは、機能不全をおこしている家族の元で育った子供が幼少期のトラウマを抱えたり植え付けられた信念を抱えたまま大人になり、
・親密な関係を築くことができない
・捨てられるのではないかという不安がある
・人間関係の距離感が図れない
・問題と向き合うことができない
・自己肯定感が低く自罰的になる
・人の機嫌ばかり伺ってしまう
・自分の意見や主張を否定されると異常にへこむ
・仲良くなりたい人に歩み寄れない。
・精神疾患を抱えている。
などなどの心理的な障害を抱える事です。
つまり、あなたが上記のような悩みや問題を抱えている場合その原因は「親」であることになりますし皆さんそういいます。
しかし、克復を考えた場合。
親を原因としている限り解決はできません。
では、真の原因は何かというと・・
「あなたがどう解釈をしたのか？」
にあるのです。
機能不全の親と関わる中で、自分がその親の言動や行動に対して「どう捉えたのか？」これを変えることができればモラハラは解決するのです。
信念、価値観、アイデンティティーを変える治療で克復
アダルトチルドレンの原因は、幼少のころに機能不全だった両親の行動や言動をどう捉えたのか？によって刷り込んでしまった
・価値観
・信念
・アイデンティティー
を未だに抱えてしまっていることにあります。
別にこれはあなたや両親がいいか悪いか？という話ではありません。
まだ、思考がうまく働かない子供の時期にそうなるのは仕方のない事ですし、両親も同じように育った可能性は高いです。
私はあなたが今何歳かわかりません。
しかし、あなたの年齢の分だけあなたは、アダルトチルドレンになる信念や価値観、アイデンティティーを持ち続けたのです。
これが変われば、当然アダルトチルドレンは克復できます。
しかし、
・１＋１＝２
・朝起きたら歯を磨く。
のと同じく長年復習をし続けていて当たり前になってしまっている。
これは、そう簡単に変える事はできません。
しかし脳科学的にこれは変える事が可能ですし、私達メンタルコンサルティング協会では
3カ月以内に克復してもらっています。
いいですか？
克復するために大事なのは
「自分の内面を変える事」
なのです。
アダルトチルドレンを克復する方法
それでは、この記事では私達メンタルコンサルティングがどのように3カ月以内でアダルトチルドレンを克復に導いているのか？
そのステップを元に克復方法を解説をしていこうと思います。
1.根本原因を見つける
まず、アダルトチルドレンの原因はあなたの機能不全家族を「どう捉えたのか？」にあります。
そのため、
・あなたの現在の抱えてる問題
が幼少のころに
・その問題の背景にどういう出来事があり
・それをどう捉える癖があるか？
・どういうアイデンティティー・信念・価値観をもつことになったのか？
を見つけないと克復することはできません。
つまり、幼少のころに何を抱えてそれが現在どのように影響を及ぼしてしまっているのか？がわからないと何を治療すればいいのかを見誤ってしまうのです。
実際、普通のカウンセラーや臨床心理士でもここを見誤ると一瞬だけ解決した気になっても、またブリ返すことになります。
つまり、
「あなただけの根本原因」
を見つける必要があるのです。
しかし、この原因を見つけるためには親でも自分でも「誰かのせい」という思考をもたずに俯瞰的に見ないといけません。
見つかるだけでも克復する人がいるので、まずはあなただけのアダルトチルドレンになった根本原因を見つけていきましょう。
2.自分の軸を構築する
原因がわかったら続いて行うのは、自分がどういう自分でありたいのか？を決める事です。
つまり、アダルトチルドレンの根本原因をなくすだけでなく新しい
・アイデンティティー
・信念
・価値観
を決めていくのです。
古い思考や感情のパターンをやめて生きにくい行動をしなくてもよくなるためには、これまでの習慣をやめるだけでは足りません。
何もできなくなってしまいます。
同時にあなたが決めなければいけないのが、自分がなりたい現実を実現できる捉え方ができるようにならないといけないのです。
つまり、自分自身の軸
を決めていくのです。
これが決待っていない中でこれまでの捉え方をなくすことができても「何もできないまま」になってしまうのでありたい自分を築いていきましょう。
3.これまでの思考・行動・感情の習慣をやめる。
まず、最初にやるべきことはあなたが抱えている問題に直結する思考・感情・行動パターンを停止させることです。
私たち人間の思考や感情は止めようとしても止まりません。
長年無意識的に自動でおこっている思考や感情。
そこからくる判断や行動はどれだけ頭の中で止めようとしても止めることが難しいです。
バランスをとることができないのです。
まずは、この
・感情のパターン
・思考のパターン
を習慣を止めます。
そして、行動や言動に歯止めをかけられるようになるのです。
まずは、なりたい自分ではなくなりたくない自分にブレーキをかけてこれまでの習慣を変えられるんだということを実感してもらうのが左記です。
これができるようになれば、これまでのアダルトチルドレン特有の行動に歯止めをかけることができるようになるはずです。
4.行動を変えて新しいパターンを定着させる
これで古い思考・感情・行動パターンをなくすことができました。
脳の回路を止めることができた。
これであなたは自分は変えられるんだ！
ということを実感できるはずです。
しかし、それだけでは、悪循環にはまる思考・感情・行動をやめてしまっただけであって自分らしい生き方ができるパターンにはなっていません。
そこで続いてやるのが新しい思考・感情・行動パターンを自分自身で刷り込んでいくのです。
正にあなたが幼少期から長年積み重ねたものを、自分が望んでいる自分になるための行動ができるように思考や感情をパターン化させます。
カウンセラーのようにただ話すだけではなく具体的にあなたの生活や状況に伴った最も実行しやすいものから取り組み慣れさせていきます。
言うならば、、、
古いアプリをアンインストールして
新しいアプリをインストールするようなものです。
これができるようになると、自然と何も考えなくても新しい選択・行動のパターンができるようになるでしょう。
5.観察をしながら調整をしていく。
新しい自分に変わってきた。
きっとあなたはこの段階になると思ってくるでしょう。
しかし、必ずしもあなたが最初に思い描いた現実であったり、思い描いた自分自身になれるわけではありません。
なぜなら、ズレが生じるからです。
どんな問題も最初は解決をするまでに失敗をします。
最初はうまくいかないのです。
だから、とにかく実践し解決できるかをテストをし微調整をしていくのですがこれは思考や感情も一緒なのです。
新しい価値観や信念。
それが現状を変えるために最初に思い描いたものでは対応できない事があります。
そのため、
思考や感情のＰＤＣＡを回すのです。
これで一番適した価値観や信念に変えることによってあなたが抱えている問題を解決していきます。
アダルトチルドレンは克服可能です。
この記事ではアダルトチルドレンの克服方法に関して、アダルトチルドレンの本当の原因と克服方法に関して解説をしてきました。
伝わりましたか？
克服をすることを考えた場合。
「解釈」
ここを変えないと意味がないことは伝わりましたか？
どれだけ何をやってもカウンセリングをうけても、ココがズレてしまえば何をやってもアダルトチルドレンは克服できません。
本当の意味で完治とは言えないのです。
そのため、もしあなたが根本原因を知りたいのならばこのブログを読んでくれたあなたには、私達メンタルコンサルティング協会がお試しカウンセリングをおこなっていますので是非とも相談してください。
今、他のカウンセラーさんにお願いしている方も、まだの方も興味があればお話しましょうね。