「アダルトチルドレンじゃない？と言われたんだけどそもそもアダルトチルドレンって何だろう？」
「アダルトチルドレンになる原因って何？」
「自分はどのタイプのアダルトチルドレンなのか？」
と思っていますか？
メンタルヘルスの世界では、アダルトチルドレンは感情的に成熟するのを幼少の頃に妨げられた人のことです。
一言で言うと幼少のころのトラウマです。
それが影響をして今のあなたを形成しているのですが、その影響は大きなものであったり小さなものであったりします。
そのため、本人がアダルトチルドレンじゃないと思っていても、実際にカウンセリングをしていくと当てはまったる方がかなりいます。
なので、もしあなたがアダルトチルドレンではないのか？
と疑問に思われるのであるのならば、ちょっと厳しい目で見てみることをオススメします。
これを克復するだけで、人生が180度変わる人もいるので是非最後までご覧になってください。
アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンとは、機能不全の家庭環境で育った事によって感情的に成熟することを妨げられた人達の事です。
幼少期のトラウマ体験が大人になっても影響してしまい、自分の感情のコントロールがうまくいかず人間関係のラインを引くことができないのが代表的な特徴です。
もともとは、アルコール依存症の両親のもとで育てられて機能不全になった子供の事をアダルトチルドレン（AC）と呼ばれていました。
しかし、機能不全が着目されることによって現在は「大人としての行動や判断が、幼少期の経験に基づいて大人になってから自己不振や恐怖・不安に影響をしている人」と定義されるようになりました。
アダルトチルドレンの原因
先ほど、もともとアダルトチルドレンは、家族の中でアルコール依存症で苦しんでいる家庭で育った18歳以上の方の症状のことをさしていました。
しかし、現在では
・夫婦関係
・子供との関係
・両親の親との関係
つまり生まれ育った家族環境の中で機能不全。または虐待的な家族で育って成人した方々を指しています。
・PTSD
・うつ病
・人格障害
・愛着障害
・DV・パワハラ
・浮気
・依存症
などこういった精神的な不健康な状態で苦しんだ事がトラウマになっています。
私たち人間は、幼少の頃からの記憶とその解釈が現在にの価値観や思い込みに影響を与えています。
機能障害を抱える親の元で育った子供は正に影響を受けるのです。
しかし、先ほども言いましたが「記憶と解釈」が影響を与えるので原理的にはアダルトチルドレンは、責任感があり愛情深い両親であったとしても・・・
”その子供の解釈次第”
でトラウマになる可能性があるのです。つまり、全ての人達がアダルトチルドレンになりえるのです。
アダルトチルドレンの10の症状
メンタルヘルスの専門家達は、アルコール依存や機能不全の家族を持つ親からの影響で子供がどのような問題を抱えることになるのか？
その感情的な特徴や行動を特定してくれています。
それが以下の １６つです。
１．自己不信を感じ自罰的
２．劣等感
３．判断力がない
４．他者との境界線がわからない
５．承認欲求が強く賞賛を求める
６．見捨てられることに対する恐怖
７．自分の感情を認識し表現するのが苦手
８．低い自己評価
９．衝動的な行動
１０．自発的に楽しむことが難しい
１１．自分ひとりで意思決定ができない
１２．自分のことを顧みず他人を助ける
１３。他人にNOと言えない。
１４．自分のために行動をすることに罪悪感
１５．極度の完璧主義
１６．極端な思考
これらの特徴は、両親がいつ、あなたに感情的に寄り添ってくれたかどうかが、あなたが認識していない事実。
そして、機能不全家族から学習した信念体系によって引き起こされます。
社会を生きる中までに、幼少の頃にいかに自己を形成しておくか？は非常に重要です。
それが両親の世話をすることによって、自分を置き去りにして自己を形成できないとこのような症状に現れるのです。
なぜアダルトチルドレンを克服すべきか？
残念なことに、私達人間は幼少の頃に自分の欲求に素直に生きる事でその経験の解釈が
・アイデンティティー（自分は誰か？）
・価値観（何が正しく何が間違いか？）
を形作ります。
そして、それが大人になるにつれて思考力が磨かれていくのです。
しかし、アダルトチルドレンの方は幼少のころの親の機能不全によってこの時期を、親のために自分を犠牲にしています。
そのため、自己を形成する
「価値観」「アイデンティティー」
がうまく育まれないまま大人になるのです。
そうなるとどうなるか？
自己を形成せず、機能不全の家族の影響をうけた信念体系のまま大人になってしまうことで社会そのものが生きにくく感じてしまうのです。
つまり、本来あるべき形である
「自分が求めるものを実現し障害をクリアするために他者に貢献をする。」
という人生ではなく
「他者の避けているものを肩代わりして自分を苦しめる」
人生を生きてしまうのです。
仕事、友人関係、恋愛関係、夫婦関係を維持する際に必要なものが難しくなってしまうのです。
そして、
・モラハラやDV
・パートナーや恋人の浮気
・職場の人間関係
・不健康な生活習慣
・お金に対する制限
・自信や自己肯定感
・不安障害
・あがり症
・依存症
などの問題を引きおこし、どんどん問題が悪化する可能性さえあるのです。
アダルトチルドレン６つの性格タイプ
国立精神衛生研究所が収集したデータによる研究でアダルトチルドレンの人達は６つの性格タイプにわかれるとしています。
アダルトチルドレンは、おもに6つのタイプがあると言われています。（４つにしたほうがいいのでは？みたいなのもあるらしい。）どのタイプにおいても「自分の都合は後回しにして誰かの犠牲になる」ことは変わりありません。
幼少の頃のトラウマを今も抱えているのかという視点でチェックをしていきましょう。
TIPE1.ロストワン-いない存在
・喧嘩などから逃げる
・目立たない存在になる
TIPE2.プラケーター-損するいい人
・問題を向き合わせずにただ慰める
・ただの相談役になってしまう
・本人も自分の問題と向き合わない
TIPE3.プラケーター-ムードメーカー
・ひょうきんに振る舞い笑わせようとする
・向き合わないようにごまかす
・表向きは皆から可愛がられる
TIPE4.イネーブラー-困ってる人が必要な人
・自己犠牲をして奉仕をして助ける
・自分の問題から目をそらすために
・困っている人がいないと困る人（共依存）
・代わりに何かをする。
・年齢的に上の子供の方がなりやすい。
TIPE5.ヒーロー-有能な人材を演じる
・他人の期待にこたえようとする
・自分が活躍すれば周りを守れる
・燃え尽き症候群になりがち
・期待に押しつぶされる
TIPE6.スケープボード-身代わり・生贄-
・問題を全部自分が原因な状態にする（ヤンキー）
・自分が悪役になる。
・わざと悪いポジションを取る
見てもらえばわかるように、タイプは様々です。
ただ、これだけは言えるのが、「家族のために自分がどのように犠牲になっているのか？」という手段が違うだけです。
悲しんでいる人がいる時。
・ただ共感をするだけなのか？
・笑わわせてごまかそうとするのか？
・悪い事をするのか？
・いい結果を出すのか？
これは人それぞれですよね。
しかし、どの手段にしても共通していることは、
・問題から目をそむけさせようとする
・相手と向き合うことをしていない。
というところです。
正に子供ならではの対処療法的な解決方法になってしまっているところです。
どのタイプにしても酷くなればなるほど、他人との距離感を保てず問題を解決できなくなってしまうのが特徴です。
アダルトチルドレンのトラウマが人生に及ぼす影響
ここまで見てもらえれば分かると思いますが、アダルトチルドレンは幼少の頃のトラウマが大人になっても引きずっている状態です。
そして、アダルトチルドレンの方は親密な人間関係によく悩みます。
なぜなら、彼らは親や介護者から健全で親密な人間関係構築のスキルを学べていません。
そのため、効果的なコミュニケーションをはかったり相手のニーズを把握したり自分のニーズを表現することが難しくなってしまうのです。
更に見捨てられることへの恐怖。
他者に対して信頼をすること。
支配され支配しやすくなること。
依存しあう関係を構築しやすくなること
が多々あるのです。
たかが人間関係？！と思うかもしれません。
しかし、私達人間の幸福度に最も影響を与えるのは”良好な人間関係”と科学的にも証明されています。
つまり、アダルトチルドレンであることはあなたの人生そのものの幸福度を明らかに低下させてしまっているのです。
そのため、アダルトチルドレンは克復すべきものであることは間違いないでしょう。
アダルトチルドレンに関するよくある質問
- アダルトチルドレンの特徴は何か？
- アダルトチルドレンに共通する特徴としては、自信喪失をしており自罰的です。劣等感も強く人間関係の距離をつかむことができません。また承認欲求が強くみすてられることの恐怖を抱えていて一貫性がありません。
- HSPと何が違うのですか？
- 確かにアダルトチルドレンとhspは症状が似ています。しかし、わかりやすく違いをいうのならばアダルトチルドレンは幼少のころの体験が引き金になっているので後天的であること。HSPはうまれもった特性のため先天的であることです。
- 私はアダルトチルドレンでしょうか？
- アルコール依存症から来るアダルトチルドレンは既に質問集が用意されています。しかし、機能不全からくるアダルトチルドレンはこれを軽度で考えれば当てはまってる可能性はかなり高いと思っておいてください。
- アダルトチルドレンをどうやって克復すればいいですか？
- 克復できると言われているのは、セラピストやカウンセラー、メンタルクリニックなどが有名です。これらも確かに克復のキッカケになる可能性があります。ただ、長年積み重ねてきたものなのでかなりの期間継続しないと克復は難しいかもしれません。
しかし、私達メンタルコンサルティング協会は3か月で克復できることをお約束しています。それは、ただのカウンセリングだけでなくコンサルティングやトレーニングもマンツーマンで行うからです。
日本メンタルコンサルティング協会におけるアダルトチルドレンの治療方法
では、あなたのアダルトチルドレン治療をしていけばいいのでしょうか？世の中にはメンタルクリニックやカウンセラーなどがありますがこれははただの克服方法しか教えません。
メンタルクリニックなどでは薬物による治療も行っていますが健康状態を考慮すべきです。
しかし、私達メンタルコンサルティング協会では、臨床心理士や家運サラーのように問診だけで終わらせません。
これだと原因特定ができないからです。
私達メンタルコンサルティング協会では、3時間以上に渡り最初に問診した内容を視覚化しています。
それによって、因果関係と相関関係がわかるようにすることによって精度高くアダルトチルドレンになる原因となる出来事と解釈を見つけ出すことができるのです。
そして３カ月に渡ってマンツーマンで空いた時間で少しずつオンラインを通じて根本原因そのものを解決するサポートをしていきます。
ちなみに、このブログをここまで読んだあなたには、最初の根本原因カウンセリングを１時間3万なのを３時間1100円で受け付けています。
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