「思い込み１つで人生は変わる。」
というのは、あらゆる心理学者や成功者だけでなくあらゆる書籍で言われていることです。
実際、人生の99％は思い込みという書籍が出るほど私たちの人生は思い込みによって支配され
・人間関係
・仕事
・収入
・幸福度
・自己肯定感
にまで影響を与えているそうです。
つまり、もしかしたらあなたの人生はたった１つの思い込みを変えるだけで人生そのものを大きく変える可能性があるということですね。
しかし、
「それって本当なの？」
「具体的に変わった事例を知りたい。」
「どうやって思い込みを変えればいいの？」
と思いますよね。
そこでこの記事では、15年以上あらゆる思い込みを抱えて行き詰まりを感じてきたクライアントと向き合ってきたメンタルコンサルティング協会の事例をもとに、これらの疑問にお答えしていこうと思います。
本当に思い込みで人生変わるの？
考え方１つで人生が変わるとしたら？
ナポレオンヒルの思考は現実化するや引き寄せの法則などでも、考え方１つで人生が変わると言われています。
＞考え方を変える事で
＞判断が変わり
＞態度や行動の変化が見られる
そして、それが現実を作っていくわけですが、思考が私たちの人生にどのような影響を与えるのか？についてはこれまで多くの方が言っている事です。
つまり、これは思い込みで人生は変わるのです。
これは逆に言えば、
思い込み１つが邪魔をして目標を達成できる問題を解決できなくなる事もありえます。
実際、数々の著者や成功者達がこう言っています。
しかし、引き寄せの法則や思考は現実化するを知って「考え方を変えればいいんだ」と思うかもしれませんが、ほとんどの方が目標も達成できないし、目の前の問題も解決できないのです。
それは・・・「過去の思い込み」があるからです。
根深い思い込みは簡単に外せない
考え方が何を選ぶのか？という判断になり、行動や言動に現れます。
思考の力は非常に強力なのです。
しかし、その思考の１つである
「思い込み」
はあなたの望む人生や抱えている問題解決の邪魔になっているのです。
たとえば・・・
「人が信じられない・・」
という人は当然ですが、常に関わる人を疑うことになります。
それにより嫉妬、強制や束縛になり、
「いい人間関係を構築したい」
と思っていても
”人が離れていくという状況を作ってしまう”
という現実を創り出してしまっているのです。
こういう方は、私達メンタルコンサルティング協会のクライアントさんでもかなりいらっしゃいます。
たった１つの「人は信じられない」という思い込みによって仕事・友人関係・夫婦関係にまで悪影響を与えてしまっているのです。
そして、この思い込みというのは・・・
私達人間が生まれてから、今のあなたの年齢までの間に記憶として植え付けてきているものです。
「人を信じられない。」
この思い込みを持っている人は結構いますよね。
でも、
幼少のころから、親に人は信じるなと言われ素直に信じて続けて生きてきたら、その思い込みはかなり根深いものになりますよね。
45歳の人なら・・45年間。
「人は信じられない！」
ということを延々と復習しているからです。
朝起きたら歯磨きをしないと気持ち悪いと感じるくらい脳にインストールされてしまっているのです。
実際、私達メンタルコンサルティング協会のクライアントさん達も「思い込み１つ」でうまくいかない方々。
思い込みを変えることで人生を激変させた方々が沢山いらっしゃいます。
思い込みを変えて人生変わる事例３選
では、具体的にどのようなクライアントさんがいたのか？の事例をケーススタディー形式で紹介をしていきます。
例１：対人恐怖症＆うつ状態だったが…
これまで、対人恐怖症で被害者意識が強すぎて鬱状態になっていた”Aさん”はこれまで服薬でしのいできました。
しかし、それでも
・思い通りに体を動かせず
・しゃべることができず
・自分の感じてる事や思ってる事を言語化できず
にいたのです。
しかし、メンタルコンサルティングとの出会いでいかに自分が自分以外の視点をもたない物事の見方をし思い込んで判断をしていたことに気付かれたそうです。
「誰が〇〇をしてきた。」
「私は〇〇をされたきた。」
という思考癖になっていて
「私が誰に〇〇をした。」
という思考がなかったわけです。
そして、今では思い通りに体も動かせるようになってしゃべることもできるようになりアウトプットもできるようになって精神的にもかなり落ち着きを取り戻すことができているそうです。
例２：仮面夫婦でお金がいつも足りない
とおっしゃっていたのは、のぶさん。
これまで家族のために、お金から投資だけでなくあらゆる業界のことを勉強しておられました。
しかし、仕事は一人でいつも頑張ってしまい生きることを楽しめず。
家庭をおざなりにし奥さんとは仮面夫婦。
お金がいつも足りない感覚を感じていらっしゃいました。
しかし、この方はお試しコンサルによって、自分がおこった現実にただ対処していることに気付いたそうです。
つまり、
望んでいるもの→計画→行動
ではなく
起こった出来事→対処
これでは、人生を楽しめずただ問題がおこらないように対処をしているだけだからブレイクスルーもしないし夫婦関係も一向によくならない。
ということに気付き思い込みを外すことによって、今では仕事のやり方も変わり金銭的にも精神的にも余裕が持てるようになりました。
例３：モラハラ＆浮気で苦しむ
なぜか、してほしくないと思っている事ばかりがおこっていたＭさん。
「なぜ、こんなに苦しめるの？」
とこれまで思い自分なりに旦那のために頑張り自分を犠牲にしても一向にモラハラも浮気もなくなることはありませんでした。
そして、
「もうどう旦那と関わったらいいのかわからない。」
そうなった時にメンタルコンサルティングをうけました。
そこで彼女が気付いたこと。
それは、旦那さんを疑いの目で見て自己防衛を繰り返し素直に自分の意思を伝えず、
とにかく旦那のいうとおりにすればいい。
と思い込んでいたのです。
その選択が浮気やモラハラをおこしていたのです。
未だにこの方は、１ヶ月もたっていないので浮気やモラハラが完全になくなってはいませんが、少しずつまずは自分で居心地のよい空間が作れるようになり、浮気やモラハラのない関係を構築できると確信しています。
いかがでしたでしょうか？
思い込みがいかにあなたの人生を狂わせるのか。
そして思い込みを変える事が、長年抱えている問題を解決することができるのか。
伝わりましたか？
・思い込みが、捉え方を決めて。
・思い込みが、判断を決めて。
・思い込みが、行動や言動を決めて。
その行動と言動の連鎖が現実を形作っていく。
伝わりましたでしょうか？
では、
思い込みで人生を変える５ステップ
どのように思い込みによって人生を変える事ができるのか？
ここでは、思い込みを変えるための代表的な５つのステップ
STEP1.変化の必要性を認識する
STEP2.背景にある価値観や信念を見つける
STEP3.自分の価値観・信念を疑う
STEP4.成長マインドセットをインストール
STEP5.様々な視点で学ぶ
について解説をしていきます。
これは、正にあなたの思考を現実化するためにとても重要なことなので頭に叩き込んでおいてください。
STEP1.変化の必要性を認識する
そもそも、私たち人間の「思い込み」というのは認識することはなかなかできません。
思い込みというのはあなたの物事を判断する基準である「あなたの世界の法律」のようなものだからです。
これはそう簡単に認識できません。
そのため、
「自分のどの思い込みが邪魔なのか？」
はわかりにくいのです。
そして・・もっといえば、長年もっていて正しいと思い込んでいるわけですからそう簡単に変えられません。
そこで必要になるのが・・
思い込みを変えなければならない動機。
です。
つまり、そのためには自分が変わらないと現実は変わらないという認識が必要になるのです。
そして・・
変化の必要性を感じられるかどうかは「障害・問題」が必要になります。
Qestion
・あなたの抱えている問題や悩みは何？
・あなたが実現したい目標や夢は何？
STEP2.背景にある価値観や信念を見つける
問題や障害が明らかになったら、その問題や障害に関わる事柄について自分の判断・行動・言動の裏にある価値観や信念に目を向けてください。
つまり、
・なぜ、その判断をしたのか？
・なぜ、その行動をとったのか？
・なぜ、その言動をしたのか？
という理由を突き詰めていくのです。
これができれば自ずと価値観や信念が明らかになります。つまり、あなたの思い込みがこの段階で見つけることができるようになるのです。
STEP3.自分の価値観・信念を疑う
そしたら・・・
苦しいかもしれませんが、あえてその価値観や信念を疑ってください。
私達人間は、それが自分の目標の達成を邪魔をし問題を引き起こしている有害な価値観や信念でも、しがみついてしまうものです。
なので思い込みとなる価値観や信念が見つかったら、それをあえて疑った視点で見てみてください。
例えばですよ。
優秀な経営者になりたいと思っている人が
「頑張って働けば報われる。」
という信念や価値観をもつとその会社はつぶれる可能性が高くなります。
経営者は結果責任であり頭を使って企業を導かねばなりません。
そんな中で頑張って働く。
という価値観や信念は邪魔になってしまうのです。そのため、あえて苦しくても、これまでの自分を否定することになったとしても・・・
あえて”これまでの価値観や信念”
に自分自身で意義を唱えていきましょう。
STEP4.成長マインドセットをインストール
先ほども言いましたが、思い込みというのは根深ければ根深いほど。そして、思い込みを変えて現実を変えた体験が少ないほど・・・
簡単には変える事はできません。
そのため、疑いを続けながらも成長マインドセットをもってください。
つまり、
私たち人間は成長をして進化をする。
ということに意識を向ける事です。
継続的に努力をし習慣化をすることで、改善できることを信じていないと、
”思い込みをどう変えればよくなるのか？”
が出てきません。
そして、
”思い込みは変えられる”
ということも信じられなくなってしまいます。そのため、小さな事でもいいので成長をすれば変化は起きることを体感してください。
STEP5.様々な視点で学ぶ
人生を変える最も効果のある方法は、「本を読む事」であることはあらゆる研究でも証明されています。
下記は、休日に図書館にいっている人のほうがストレスが少ないのがわかる例です。
※引用：Story
本を読むことは、最も手軽に
「世界を違った見方をしている人の考え」
に触れることができる機会です。
そのため、あなたが実現したい目標を達成し課題をクリアしている人達の見方に触れることは
彼らの価値観や信念
を知ることができるチャンスです。
つまり、
あなたの価値観や信念をどう変えればいいのか？
のヒントになるのです。
変革というのは、あなた思い込みを外して違う思い込みをした時におこります。でも、その基準がわからないから変わらないんです。
一件、遠回りではあるのですが自分一人で思い込みを変えて人生を変えたいと思っているのならば・・・
”成功者と自分との比較”
をするのが一番わかりやすいです。
ちょっとした問題や障害ならば、この新たな視点を１つ取り組むことで一気にブレイクスルーをおこすこともできます。
そのため、あらゆる視点に触れましょう。
好き嫌いせずにあらゆる価値観を吸収する事自体はあなたの変化のキッカケになります。
最後に：思い込みを変えるよりも外す。
さて、この記事では思い込みを変えることはあなたの人生を変える力である。
ということをお話しをしてきました。
思い込みがいかに私達の人生に影響を与えるか。
を実感できたでしょうか？
最終的に自分の思い込みを変えれば、あらゆる行き詰まりを解決できる。
と覚えてもらえば嬉しいです。
それがこの記事の目的です。
ただ、この記事の中は今すぐできる事で思い込みを変える方法についてお話をしました。
でも、これはあまり重要ではありません。
それよりもあなたの人生にとって大きな影響を与えるのは、邪魔になる思い込みを外す事です。
皆、気分がよくなるポジティブな思い込み。
をしようとします。
でも、それよりも大事なのはあなたが障害を乗り越えることができず問題を引き起こす「邪魔な思い込み」をはずすことなのです。
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まず最初のステップである
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